-
Otu esi eji obere band eme mgbatị ahụ
A na-akpọkwa obere band dị ka band resistance ma ọ bụ loop bands. N'ihi mgbanwe ya na ịdị mma ya, ọ bụrụla ngwa mmega ahụ na-ewu ewu. Ngwa ndị a dị obere, mana dị ike. Enwere ike iji obere bands maka mmega ahụ dịgasị iche iche na-elekwasị anya otu akwara dị iche iche. ...GỤKWUO -
Nguzogide mgbochi hip na ọzụzụ ụkwụ
Iji eriri na-agbanwe agbanwe na-azụ ahụ dum ma na-ewusi akwara ike, a na-ahazi nkọwa na nhazi, n'ihi ya ị nwere ike ime ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Ọzụzụ nkwụsi ike nkwụsi ike nke obere aka na-abawanye njikwa aka n'otu akụkụ ka ọ na-akpali akpali nke etiti ...GỤKWUO -
Ojiji nke tubes erughị ala maka mgbatị ahụ anọ
Rally Tube Squat Mgbe ị na-eme squats dị arọ nke onwe ya, iji tube na-atụgharị uche ga-amụba ihe isi ike nke iguzo ọtọ. Anyị kwesịrị ịnọgide na-enwe ọnọdụ kwụ ọtọ ka anyị na-alụ ọgụ. Ị nwere ike gbasaa ụkwụ gị n'obosara ma ọ bụ jiri eriri erughị ala nwere nguzogide ọzọ ...GỤKWUO -
Ụfọdụ mmeghari mgbatị ahụ na-eguzogide hip
Elastic bands (nke a makwaara dị ka band resistance) bụ ngwa mmega ahụ na-ewu ewu n'afọ ndị na-adịbeghị anya. Ọ dị obere ma na-ebugharị, ọ bụghị naanị na saịtị oghere. Ọ na-enye gị ohere ịzụ ọzụzụ n'oge ọ bụla, ebe ọ bụla. Akụrụngwa mmega ahụ dị ịtụnanya n'ezie ma kwesịkwa inwe ya. ...GỤKWUO -
Otu esi ewulite ike dị ala site na iji naanị otu mgbochi mgbochi?
Iji otu mgbochi mgbochi nwere ike inye mkpali zuru oke na akwara hip na ụkwụ. Mee ka ọ dịrị gị mfe ịkwalite ike ụkwụ dị ala ma melite arụmọrụ sprinting nke ọma. Ọzụzụ ndị na-agbanwe eriri ụkwụ ala nwere ike na-ezo aka na mmegharị iri ndị a. Ka anyị mụta...GỤKWUO -
Kedu ụdị ụgbụ mgbochi loop na akụkụ kedu ihe ha na-eme?
Otu egwu mgbochi loop na-ewu ewu ugbu a. Ọtụtụ gyms na ụlọ ọrụ mmeghari egwuregwu na-eji ya. The loop resist band bụ ngwa ọzụzụ na-arụ ọrụ. Ị maara na ọ dị mma maka imeziwanye ma ọ bụ na-emegharị ahụ ike nkwonkwo? Ọ nwere ike ịzụ ntachi obi nke muscular ma nyere aka na squatti ...GỤKWUO -
Ebe ọ bụla ị nwere ike ịme mgbatị ahụ na-eguzogide ahụ zuru oke
Ngwa vasatail dị ka otu ndị na-eguzogide ga-abụ enyi mgbatị ahụ kachasị amasị gị. Otu ndị na-eguzogide bụ otu n'ime ngwaọrụ ọzụzụ ike kachasị dị. N'adịghị ka nnukwu, nnukwu dumbbells ma ọ bụ kettlebells, eriri ndị na-eguzogide dị obere ma dị fechaa. Ị nwere ike were ha ...GỤKWUO -
3 mgbochi band mmega ahụ iji zụọ ụkwụ
A bịa n'ihe gbasara ahụike, ihe mbụ na-abata n'uche ọtụtụ ndị mmekọ bụ ịzụ abs, akwara na ogwe aka pectoral na akụkụ ahụ ndị ọzọ. Ọzụzụ nke obere ahụ adịghị ka ọ bụ ihe ka ọtụtụ n'ime ndị mmadụ na-eche banyere mmemme ahụike, mana obere ahụ tr ...GỤKWUO -
Kedu ihe kpatara ị ga-eji tinye eriri mgbochi na mgbatị ahụ gị?
Ndị otu mgbochi bụkwa isi ihe enyemaka nwere ike inyere gị aka ịnyagharị egwuregwu siri ike karị. Nke a bụ ụfọdụ ihe mere ị ga-eji tinye otu mgbochi na egwuregwu gị! 1. Mgbochi mgbochi nwere ike ịbawanye oge ọzụzụ anụ ahụ Naanị ịgbatị nguzogide ...GỤKWUO -
Ojiji iri nke mgbochi mgbochi
Mgbochi mgbochi bụ ihe dị mma, ọtụtụ ihe eji eme ihe, dị mfe iburu, ọnụ ala, ọ bụghị nanị na ebe mgbakọ. Enwere ike ịsị na ọ bụghị isi njirimara ọzụzụ ike, mana ọ ga-abụrịrị ọrụ nkwado dị mkpa. Ọtụtụ akụrụngwa ọzụzụ na-eguzogide, ike bụ genera ...GỤKWUO -
Okwu mmalite maka ojiji dị iche iche nke ụdị 3 nke mgbochi mgbochi
N'adịghị ka ngwa ọzụzụ ibu arọ nke ọdịnala, ndị agha mgbochi anaghị ebu ahụ n'otu ụzọ ahụ. Tupu ịgbatị ahụ, eriri mgbochi na-emepụta obere nguzogide. Tụkwasị na nke ahụ, nguzogide na-agbanwe n'oge usoro mmegharị ahụ - nke ka ukwuu na-agbatị n'ime ...GỤKWUO -
Gịnị bụ ebumnobi nke iji hip band maka mmega squatting?
Anyị nwere ike ịchọpụta na ọtụtụ ndị na-ekekarị eriri hip n'ụkwụ ha mgbe ha na-eme squats. Ọ dịtụla mgbe ị na-eche ihe kpatara eji agbụ n'ụkwụ gị eme squatting? Ọ bụ ịbawanye nguzogide ka ọ bụ ịzụ akwara ụkwụ? Ndị na-esonụ site na usoro nke ọdịnaya ịkọwa ya! ...GỤKWUO
