Otu egwu mgbochi loop na-ewu ewu ugbu a. Ọtụtụ gyms na ụlọ ọrụ mmeghari egwuregwu na-eji ya. The loop resist band bụ ngwa ọzụzụ na-arụ ọrụ. Ị maara na ọ dị mma maka imeziwanye ma ọ bụ na-emegharị ahụ ike nkwonkwo? Ọ nwere ike ịzụ ntachi obi nke muscular ma nyere aka n'ịkụda na ike ụkwụ. Na-enyere gị aka ịkwado isi gị, na-akwalite nguzozi na nkwụsi ike gị. Ya mere, ọ nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.
Njikọ mgbochi loop na mmega ahụ nke ahụ ike nwere ike wusie ọtụtụ ịgbatị ahụ ike. Ndị hụrụ ịma mma ga-eji ya mepụta peach butt. Na mmezigharị ndị mmadụ nwere ike iji ya maka ọzụzụ nguzogide. The akaghị eguzogide band bụ nnọọ adabara ndị na-esonụ ndị: 1. mgbe jogging 2. na-ahọrọ ịnya igwe kwụ otu ebe 3. egwuregwu na egwuregwu Player 4. ụlọ ọrụ na-arụ ọrụ mgbe sedentary 5. hip ma ọ bụ apata mmerụ, muscle adịghị ike mkpa rehabilitation 6. chọrọ welie ahụ ahụ ike, ịnọgide na-enwe mma egwuregwu arụmọrụ 7. n'oge ọ bụla chọrọ gbatịa iji weghachi muscle vitality ndị mmadụ.
N'ikwu okwu n'ozuzu, eriri mgbochi loop bụ ihe nlereanya ogologo na nke dị mkpụmkpụ. Mee mgbatị ahụ n'akụkụ dị iche iche. Ka anyị mụtakwuo banyere ya.
Nnukwu loop Bands:
Otu eriri akaghị ndị a na-etolite nnukwu eriri aka mechiri emechi dịka eriri akpụkpọ anụ. Ha na-adịkarị ihe dịka sentimita iri anọ n'ogologo. Ọ dịtụ ire ma dị gịrịgịrị. Ọ bụ ya mere e ji kpọọ ya “agbụ mgbochi dị larịị, dị gịrịgịrị”. Mgbe ụfọdụ, anyị na-akpọkwa ya "band resistance". N'ihi na ọla aka ndị a nwere ike inyere gị aka ịme ndọpụ. Enwere ike iji ha mee mmegharị ahụ dị iche iche.
Njikọ ndị na-eguzogide dị nnọọ mma. N'ihi na ị nwere ike tinye ha gburugburu okporo osisi, ọnụ ụzọ, sofa ụkwụ, akwa nhicha nko, wdg ... Mgbe ahụ, ị nwere ike na-akwọ ụgbọ mmiri, obi presses, kwụ ọtọ ịkwọ ụgbọ mmiri, obi ijiji, lunges ma ọ bụ triceps, wdg Ị nwekwara ike na-nzọụkwụ na ha inye tinye ụfọdụ iguzogide onwe gị. Dị ka ihe atụ, ntugharị elu, planks na-eje ije, squats, push-ups, bicep curls ma ọ bụ n'akụkụ na-ebuli elu.
Obere Loop Band:
Dị ka nnukwu eriri mgbochi akaghị aka, obere mgbochi mgbochi na-abịa n'ụdị dị iche iche. Ị nwere ike imega ahụ n'ụzọ ụfọdụ dị oke okike. Otu ihe mgbochi a ekwesịghị ịbụ onye ọhụrụ nye gị. N'ihi na ọtụtụ ndị ọkachamara ahụike akwadoro ya. Obere eguzogide ìgwè ndị obere na adaba. Karịsịa, enwere ike iji ya dị ka ngwá ọrụ maka mgbatị gluteus. N'ihi na mgbe ị na-eyi ha na nkwonkwo ụkwụ gị, ị nwere ike ime ezigbo ịgbalite hip.
Ị nwere ike ọ bụghị naanị kechie eriri mgbochi na nkwonkwo ụkwụ gị. Enwere ike kechie obere ihe mgbochi n'ikpere, apata ụkwụ, nkwojiaka, na ogwe aka elu iji mee ahụ gị.
Oge nzipu: Feb-09-2023