Ịhịa aka n'ahụ Foam Fitness HuLa Hula Hoola mgbatị ahụ mgbanaka mgbanaka nwere ịdị arọ

Ịhịa aka n'ahụ ụfụfụ mgbatị n'ogbe na-agbanwe agbanwe HuLa Hula Hoola Egwuregwu mgbatị ahụ mgbanaka nwere onyonyo egosipụtara n'ịdị arọ

Nkọwa dị mkpirikpi:

Emebere egwuregwu Hoop Hoop a dabere n'echiche anụ ahụ, nke nwere ike ịkwalite mmega ahụ ike yana dabara ahụ gị nke ọma.Ọ bụrụ na ịchọrọ ifelata, egwuregwu Hula Hoop a bụ ụzọ dị mfe ma dị irè;
"Usoro mgbakọ" Pịa bọtịnụ mmetụ ahụ dị n'ahụ, na mgbakọ n'usoro dịka agba kwesịrị ekwesị;

Zitere anyị email Budata dị ka PDF

Nkọwa ngwaahịa

Mkpado ngwaahịa

Banyere ngwaahịa

Banyere ngwaahịa

Mmetụta dị nro ma dị jụụ ịhịa aka n'ahụ n'akụkụ na akwara andominal.
Ngwaahịa a dị mma maka ịbelata ibu na ibelata oke ibu.
Àgwà: enyi na enyi gburugburu ebe obibi, corronsion eguzogide, ezi mgbanwe, mgbochi ịka nká.
Ogo dị elu nke izi ezi, ọmarịcha mma, elu dị larịị.
Ọ dịghị nsi, abrasion eguzogide, ihu igwe na-eguzogide, eguzogide oyi na elu okpomọkụ.
Ọ nwere ike kewaa n'ime ọtụtụ ngalaba, ị nwere ike ịgbanwe dayameta site n'ibelata ngalaba.Ịnwekwara ike ịgbakwunye ájá n'akụkụ nke ọ bụla iji gbanwee ịdị arọ nke hula hoop iji kwado mkpa gị.
Agba: dị ka arịrịọ gị

Banyere ojiji

Ọ bụrụ na ọ bụ oge mbụ ị ga-eji hoop ahụ, tinye ntu ahụ n'úkwù gị wee jiri aka gị abụọ tụgharịa hoop ahụ.Mgbe ahụ tụgharịa úkwù gị site n'aka ekpe gaa n'aka nri.
Mgbe ị na-emega ahụ, n'agbanyeghị ntụziaka hula hoop,
Ịtụgharị úkwù gị site n'ihu gaa n'azụ na-ewusi úkwù gị ike ma na-edozi ahụ gị.
Mgbe ị na-atụgharị hula hoop, ọ bụrụ na ị na-amanye aka gị site n'aka ekpe gaa n'aka nri, site n'ihu ruo n'azụ, ma ọ bụ site na elu ruo ala, ị ga-amụba mgbatị ahụ nke ikuku na ahụ dum.
Maka oge mbụ ndị ọrụ, ị nwere ike ịhụ ọnya n'anụ ahụ na úkwù gị n'ihi nrụgide mkpịsị aka na ozi.Ị nwekwara ike inwe mmetụta mgbu na ichichi.

Nkọwa ngwaahịa

Banyere Njirimara

- Nwee anụrị ma melite nguzozi;
- ụfụfụ ụfụfụ maka nkasi obi ọzọ;
- Na-enye onye ọrụ ohere iwusi ike na ụda isi na ahịrị ukwu;
- Jiri aka na ụkwụ mee ụda ubu, biceps, triceps, hips, apata na glutes;
- Na-akwalite nhazi na ntachi obi;
- Na-eme ka ahụike obi dịkwuo mma,
- Kalori na-ere ọkụ kachasị elu.