Banyere ngwaahịa
Usoro ọzụzụ anụ ahụ: ọzụzụ guzoro ọtọ, ọzụzụ ikpere ikpere, ọzụzụ azụ, ọzụzụ ịnọdụ ala, ụzọ ọzụzụ anọ a nwere ike iwusi ike ma dozie akwara afọ, ubu, ogwe aka na azụ.Enweghị mmetụta ọ bụla, nwere ike gbaa calorie ngwa ngwa.Amara ngwaahịa: ọzụzụ dị iche iche, nke a na-ewepụ na nke a na-ebugharị, ihe ndị na-emetụta gburugburu ebe obibi, unisex, ngwugwu mara mma bụ nhọrọ kacha mma maka onyinye.
Banyere ojiji
Nweta ọtụtụ ihe na mgbatị ahụ gị na Mylon Adbominal Mat,
emebere ka itinye aka na ịma aka abs gị site na mmegharị zuru oke n'oge ịnọ ọdụ na crunches.
Nhazi a gbagọrọ agbagọ na-akwado azụ azụ gị ka ọ na-enye gị ohere ịgbatị karịa ala ọkọlọtọ
ọnọdụ,na-eme ka akwara afọ na-arụ ọrụ site na mmegharị ha zuru okemaka ịrụ ọrụ muscle ka ukwuu.
Banyere Njirimara
1.High mma igwe anaghị agba nchara tube - ike na-ebuli ike, nrụgide nrụgide, ike siri ike na nchekwa.A na-agbatị aka ahụ ma nwee ike iji ya mee ihe maka nha nkwụ dị iche iche.3.TPR roba wheel - wheel obosara, otu ike, enwekwukwa nkwụsi ike, dị jụụ imewe, ọ dịghị mkpọtụ, elu mma roba eyi, ọ dịghị mmebi n'ala, ojiji nke ọka imewe. nwere ike ịbụ mgbochi-slip.Onyinye ego efu efu: Gụnyere mpe mpe akwa ụfụfụ dị nro na nke dị elu iji gbochie ahụ erughị ala na ikpere.
Banyere ngwugwu
Anyị nwere ike ịnye akpa PP ma ọ bụ igbe agba dị elu maka mbukota, ma ọ bụ hazie nkwakọ ngwaahịa gị.
Express, Mbupu ikuku ma ọ bụ ụgbọ mmiri dị na ụgwọ nnyefe dị iche iche na oge.
Biko kpọtụrụ ndị otu ahịa anyị ka ịchọta ụzọ kacha dabara adaba maka ngwaahịa gị.
Banyere Ọrụ
