Mgbe ị nwere azụmahịa nke dị na ụlọ ọrụ mgbatị ahụ, ìgwè ndị na-eguzogide omenala bụ onyinye nkwado zuru oke.Ị nwere ike ịmepụta ha na nha ọ bụla na agba, ma ị nwere ike tinye aka na ha maka ọdịdị omenala.Njikọ ndị na-eguzogide na-adịkarị 9.5 "ogologo na 2" n'obosara, ma na-arụ ọrụ site na ịmepụta esemokwu mgbe niile na otu anụ ahụ.Ị nwere ike hazie ìgwè ndị a maka mmega ahụ kpọmkwem ma ọ bụ jiri ha dị ka ihe mmega ahụ ọkọlọtọ iji ṅomie mmetụta nke dumbbells.
Iji eriri ndị na-eguzogide omenala dị ka onyinye ụlọ ọrụ bụ ụzọ dị mma isi kwalite mmata ika.Otu ndị na-emegide bụ ngwá ọrụ mmega ahụ na-ewu ewu, ọ dịkwa mfe iji ya eme njem.Otu ndị njem na-eme njem na-adịkwa mfe ma dị mfe na nkwonkwo, na-eme ka ha bụrụ ihe mgbakwunye zuru oke na mmemme ahụike na ahụike ọ bụla.Otu ihe mgbochi na-abịa na ntuziaka na-eme ka ọ dị mfe iji ma nwee ike iji ya n'ogo ọ bụla nke ahụ ike.Enwere ike iji otu agba ma ọ bụ karịa bipụta eriri njem ahaziri ahazi ma bụrụkwa ezigbo nhọrọ maka mgbasa ozi na mgbasa ozi ọdịnala.
The Green Average Band bụ ngwá ọrụ mmega ahụ dịgasị iche nke enwere ike iji maka mmegharị ahụ na-enyere aka na agba elu.Enwere ike itinye ya na igwe na-akwụghị ụgwọ, igwe, na barbell maka mgbatị ahụ na-eguzogide.Dabere na mkpa nke gị, Green Average Band bụ ezigbo nha maka ojiji n'ozuzu yana nwere ike ịgbakwunye iguzogide onye ọ bụla ruru ihe ruru narị pound abụọ.Nhazi ya na-adịgide adịgide na nke dị arọ na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ magburu onwe ya maka onye ọ bụla nwere nsogbu ịrụ ọrụ naanị ya.
Mgbe ị na-eji igwe mgbochi mmega ahụ omenala, ị na-akwalite ika gị ma na-adọta ndị ahịa ọhụrụ.Otu egwu mmegide mmega ahụ bụ onyinye ama ama maka gyms na ndị na-anụ ahụ nke ọma.Ha nwekwara ike bụrụ ihe na-atọ ụtọ ma na-arụ ọrụ mmega ahụ maka ndị ahịa gị.Ọ nwekwara ike inye aka wuo ụlọ ahịa onyinye azụmahịa.Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmepụta ụlọ ahịa onyinye, ìgwè ndị na-eguzogide omenala bụ nnukwu nhọrọ.Ị nwere ike ịmepụta ngwaahịa dị iche iche ma nye ha nhọrọ dịgasị iche iche iji kwalite azụmahịa na ika gị.
Ịhọrọ ụdị mgbochi mgbochi kwesịrị ekwesị ga-adabere n'ogo mgbatị ahụ gị ugbu a, ụda akwara, na mmega ahụ ị chọrọ.Ezi echiche bụ ịzụrụ otu usoro mgbochi mgbochi ma ọ bụrụ na ị na-eche maka ọzụzụ nguzogide.Ngwa ndị a ga-enye gị nhọrọ ọzụzụ ọzụzụ dị iche iche ma rụọ ọrụ ahụ gị dum.Ọ bụrụ na ị bụ onye mbido, ụgbụ nguzogide na-acha anụnụ anụnụ ma ọ bụ ojii zuru oke maka gị.Ị nwekwara ike họrọ eriri na-eguzogide ojii maka mmega ahụ ị na-ebuli elu.
Oge nzipu: Jun-20-2022