Ka ọ dị ugbu a, ahụike mba anyị abụrụla ebe nyocha na-ekpo ọkụ, yana mmekọrịta dị n'etiti mgbatị ahụ na ahụike uche enwetakwara nlebara anya zuru oke.Agbanyeghị, nyocha obodo anyị na mpaghara a ka amalitela.N'ihi enweghị nghọta, nnabata na nyocha nke echiche na omume mba ọzọ, nyocha zuru ebe niile.Na ìsì na ugboro ugboro.
1. Mmega ahụ nke ọma na-akwalite ahụike uche
Dị ka ụzọ dị irè isi melite ahụike anụ ahụ, mgbatị ahụ nke ọma ga-akwalite ahụike uche.Nnwale nke echiche a na-ebu ụzọ si na akparamaagwa ụlọ ọgwụ.Ụfọdụ ọrịa psychogenic (dị ka ọnyá afọ peptic, ọbara mgbali elu dị mkpa, wdg), mgbe emechara mgbatị ahụ, ọ bụghị naanị na-ebelata ọrịa anụ ahụ, kamakwa akụkụ nke uche.Enweela ọganihu dị ịrịba ama.Ka ọ dị ugbu a, nyocha banyere nkwalite ahụike uche site na mgbatị ahụ nke ọma enwetala ụfọdụ nkwubi okwu ọhụrụ na bara uru, nke enwere ike ichikota dị ka ndị a:
2. Mmega ahụ nke ọma nwere ike ịkwalite mmepe ọgụgụ isi
Mmega ahụ nke ọma bụ usoro mmemme na-arụsi ọrụ ike.N'oge usoro a, onye na-eme ya aghaghị ịhazi nlebara anya ya, ma jiri nlezianya ghọta (leba anya), cheta, chee echiche ma chee echiche.Ya mere, ikere òkè mgbe niile na mmega ahụ dị mma nwere ike ime ka usoro nhụjuanya nke etiti ahụ dịkwuo mma, mee ka nhazi nke mkpali na mgbochi nke ụbụrụ ụbụrụ, na-ewusi usoro mgbanwe mgbanwe nke obi ụtọ na mgbochi nke usoro ụjọ ahụ.Site na imezi nguzozi na izi ezi nke ụbụrụ ụbụrụ na sistem ụjọ, na-akwalite mmepe nke ikike nghọta nke ahụ mmadụ, ka e wee nwee ike imeziwanye ma kwalite mgbanwe, nchikota na ngwa ngwa mmeghachi omume nke ụdị echiche ụbụrụ.Ntinye aka mgbe niile na mmega ahụ ahụike nwekwara ike ịzụlite nghọta ndị mmadụ gbasara oghere na mmegharị ahụ, ma mee ka echiche, ike ndọda, imetụ aka na ọsọ ọsọ, na ịdị elu nke nnọkọ oriri na ọṅụṅụ dịkwuo mma, si otú ahụ na-eme ka ikike ụbụrụ ụbụrụ rụọ ọrụ.Ọkà mmụta Soviet bụ́ MM Kordjova ji ule kọmputa nwale ụmụ ọhụrụ mgbe ha dị izu isii.Nsonaazụ gosiri na mgbe mgbe inyere ụmụ ọhụrụ aka ịgbatị na ịgbatị mkpịsị aka aka nri nwere ike mee ka uto nke etiti asụsụ dị n'akụkụ aka ekpe nke ụbụrụ nwa ọhụrụ.Tụkwasị na nke ahụ, mmega ahụ dị mma nwekwara ike ime ka ahụ ike na nchekasị dị ndụ na ndụ kwa ụbọchị, belata nchekasị, belata usoro nke esemokwu n'ime, ma melite ikike ịrụ ọrụ nke usoro ụjọ ahụ.
2.1 Mmega ahụ nke ọma nwere ike imeziwanye amata onwe ya na ntụkwasị obi onwe onye
N'ime usoro mmega ahụ nke onye ọ bụla, n'ihi ọdịnaya, ihe isi ike, na ihe mgbaru ọsọ nke ahụ ike, ịkpọtụrụ ndị ọzọ na-ekere òkè na ahụ ike ga-eme ka nyocha onwe ha na omume nke onwe ha, ikike oyiyi, wdg, na ndị mmadụ n'otu n'otu na-ebute ụzọ. isonye na mgbatị ahụ n'ozuzu na-akwalite echiche onwe onye dị mma.N'otu oge ahụ, ọdịnaya nke ndị mmadụ n'otu n'otu na-ekere òkè na mgbatị ahụ na-adaberekarị na mmasị onwe onye, ikike, wdg. Ha na-abụkarị ndị tozuru oke maka ọdịnaya ahụike, nke na-eme ka mmadụ nwekwuo obi ike na ùgwù onwe onye, ma nwere ike. a ga-eji na mgbatị ahụ.Chọọ nkasi obi na afọ ojuju.Nnyocha Guan Yuqin mere ụmụ akwụkwọ sekọndrị 205 bụ́ ndị a họpụtara n’enweghị ihe ọ bụla si n’ógbè Fujian gosiri na ụmụ akwụkwọ ndị na-ekerechi òkè anya na ahụ́ ike.
mmega ahụ nwere ntụkwasị obi dị elu karịa ụmụ akwụkwọ sekọndrị ndị na-adịghị etinye aka na mgbatị ahụ ugboro ugboro.Nke a na-egosi na mmega ahụ nke ọma na-enwe mmetụta n'ịzụlite obi ike onwe onye.
2.2 Mmega ahụ dị mma nwere ike ịbawanye mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ma na-enyere aka guzobe na nkwalite mmekọrịta mmadụ na ibe ya.Na mmepe nke aku na uba na-elekọta mmadụ na osooso nke ijeụkwụ nke ndụ.
Ọtụtụ ndị mmadụ bi n'obodo ukwu na-enwewanye enweghị mmekọrịta ọha na eze kwesịrị ekwesị, mmekọrịta dị n'etiti ndị mmadụ na-abụkarịkwa enweghị mmasị.Ya mere, mmega ahụ nke ọma aghọwo ụzọ kachasị mma isi mee ka mmekọrịta mmadụ na ibe dịkwuo elu.Site n'itinye aka na mgbatị ahụ, ndị mmadụ nwere ike inwe mmetụta nke mmekọrịta chiri anya n'etiti onwe ha, gboo mkpa nke mmekọrịta mmadụ na ibe ya, na-eme ka mmadụ nwee ọganihu na ịzụlite ụzọ ndụ ndị mmadụ, nke ga-enyere ndị mmadụ n'otu n'otu aka ichefu nsogbu ndị ọrụ na ndụ na-akpata, ma wepụ nchekasị uche.Na owu ọmụma.Na n'ime mgbatị ahụ, chọta ndị enyi nwere otu echiche.N'ihi ya, ọ na-ewetara ndị mmadụ n'otu n'otu uru nke uche, nke na-enyere aka ịmepụta na imeziwanye mmekọrịta mmadụ na ibe ya.
2.3 Mmega ahụ nke ọma nwere ike ibelata nzaghachi nrụgide
Mmega ahụ nke ọma nwere ike ibelata nzaghachi nrụgide n'ihi na ọ nwere ike ibelata ọnụ ọgụgụ na uche nke ndị na-anabata adrenergic: Ọzọkwa, mmega ahụ mgbe niile nwere ike ibelata mmetụta physiological nke ndị na-akpata nchekasị dị iche iche site n'ibelata ọnụ ọgụgụ obi na ọbara mgbali elu.Kobasa (1985) rụtụrụ aka na mmega ahụ nke ọma na-enwe mmetụta nke ibelata nzaghachi nchekasị na ibelata esemokwu, n'ihi na mmega ahụ dị mma nwere ike ime uche ndị mmadụ ma mee ka uche sie ike.Ogologo (1993) chọrọ ụfọdụ ndị toro eto nwere nzaghachi nrụgide dị elu ka ha sonye na ọzụzụ ije ije ma ọ bụ ịgba ọsọ, ma ọ bụ nweta ọzụzụ mgbochi nchekasị.N'ihi ya, a chọpụtara na isiokwu ndị natara nke ọ bụla n'ime usoro ọzụzụ ndị a dị mma karịa ndị nọ n'òtù njikwa (ya bụ, ndị na-enwetaghị usoro ọzụzụ ọ bụla) n'imeso ya.
ọnọdụ nrụgide.
2.4 Mmega ahụ nke ọma nwere ike iwepụ ike ọgwụgwụ.
Ike ọgwụgwụ bụ ihe mgbaàmà zuru oke, nke metụtara ihe gbasara anụ ahụ na nke uche mmadụ.Mgbe mmadụ na-enwe mmetụta mmetụta uche mgbe ọ na-eme ihe omume, ma ọ bụ mgbe ihe ndị a chọrọ n'ọrụ ahụ karịrị ike onye ahụ, ike ọgwụgwụ anụ ahụ na nke uche ga-eme ngwa ngwa.Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị nọgide na-enwe mmetụta uche dị mma ma hụ na ị na-arụ ọrụ na-agafeghị oke mgbe ị na-eme mgbatị ahụ, ike ọgwụgwụ nwere ike ibelata.Nnyocha egosiwo na mgbatị ahụ dị mma nwere ike imeziwanye ọrụ physiological dị ka mmepụta kachasị na ike ike kachasị, nke nwere ike ibelata ike ọgwụgwụ.Ya mere, mmega ahụ dị mma nwere mmetụta dị ịrịba ama na ọgwụgwọ neurasthenia.
2.5 Mmega ahụ nke ọma nwere ike ịgwọ ọrịa uche
Dị ka otu nnyocha nke Ryan (1983) mere, 60% nke 1750 ọkà n'akparamàgwà mmadụ kwenyere na mgbatị ahụ kwesịrị iji mee ihe dị ka ọgwụgwọ iji wepụ nchekasị: 80% kwenyere na mgbatị ahụ bụ ụzọ dị irè isi gwọọ ịda mbà n'obi Nke a.Ka ọ dị ugbu a, ọ bụ ezie na ihe na-akpata ụfọdụ ọrịa uche na usoro bụ isi ihe kpatara mgbatị ahụ na-enyere aka iwepụ ọrịa uche ka doro anya kpamkpam, mgbatị ahụ dị ka usoro ọgwụgwọ akparamaagwa amalitela na-ewu ewu na mba ọzọ.Bosscher (1993) nyochaa otu oge mmetụta nke ụdị mgbatị ahụ abụọ dị na ọgwụgwọ ndị ọrịa nọ n'ụlọ ọgwụ nwere oke ịda mbà n'obi.Otu ụzọ ọrụ bụ ịga ije ma ọ bụ mwe mwe ọsọ, nke ọzọ bụ ịgba bọl, volleyall, mgbatị ahụ na mgbatị ahụ ndị ọzọ jikọtara ya na mgbatị ahụ.Nsonaazụ gosiri na ndị ọrịa nọ n'òtù ndị na-agba ọsọ na-akọ na ọ na-ebelata mmetụta nke ịda mbà n'obi na mgbaàmà anụ ahụ, ma kọọkwa mmụba nke ùgwù onwe onye na ọnọdụ anụ ahụ ka mma.N'ụzọ dị iche, ndị ọrịa nọ n'ìgwè agwakọta agwaghị mgbanwe ọ bụla nke anụ ahụ ma ọ bụ nke uche.Enwere ike ịhụ na mmega ahụ nke ikuku dị ka ịgba mwe mwe ọsọ ma ọ bụ ịga ije na-eme ka ahụike uche dịkwuo mma.Na 1992, Lafontaine na ndị ọzọ nyochara mmekọrịta dị n'etiti mmega ahụ aerobic na nchekasị na ịda mbà n'obi site na 1985 ruo 1990 (nyocha na njikwa nnwale siri ike), nsonaazụ ya gosiri na mmega ahụ nke ikuku nwere ike ibelata nchekasị na ịda mbà n'obi;Ọ nwere mmetụta ọgwụgwọ na ogologo oge dị nro na nchekasị na ịda mbà n'obi;nke dị elu nke nchegbu na ịda mbà n'obi nke ndị na-emega ahụ tupu mgbatị ahụ, nke ukwuu na-erite uru site na mgbatị ahụ;mgbe mgbatị ahụ gasịrị, ọbụlagodi na enweghị ọrụ obi na-abawanye na nchekasị na ịda mbà n'obi nwekwara ike ibelata.
3. Ahụ ike nke uche na-eme ka ahụ dị mma
Ahụ ike nke uche na-eme ka mmega ahụ dị mma nke dọtara uche ndị mmadụ ogologo oge.Dr. Herbert, Mahadum nke Southern California School of Medicine, mere otu nnwale dị otú ahụ: 30 ndị agadi na-ata ahụhụ site na ụjọ ụjọ na ehighị ụra nke ọma na-ekewa n'ime otu atọ: Otu A weere 400 mg nke carbamate sedatives.Otu B anaghị aṅụ ọgwụ, ma na-eji obi ụtọ na-ekere òkè na mmemme ahụike.Otu C aṅụghị ọgwụ, mana a manyere ya isonye na ụfọdụ mgbatị ahụ nke na-amasịghị ya.Nsonaazụ na-egosi na mmetụta nke otu B kachasị mma, mgbatị ahụ dị mfe dị mma karịa ịṅụ ọgwụ ọjọọ.Mmetụta nke otu C bụ nke kachasị njọ, ọ dịghị mma dị ka ịṅụ ọgwụ.Nke a na-egosi na: ihe gbasara mmụọ na mgbatị ahụ ga-enwe mmetụta dị ukwuu na mmetụta ahụike na mmetụta ahụike.Karịsịa na egwuregwu asọmpi, ọrụ nke ihe gbasara mmụọ na egwuregwu na-aghọwanye ihe dị mkpa.Ndị na-eme egwuregwu nwere ahụike uche na-adị ngwa ngwa ịzaghachi, na-elekwasị anya, ọdịdị doro anya, ngwa ngwa na nke ziri ezi, nke na-enye aka na ọkwa dị elu nke egwuregwu;N'ụzọ megidere nke ahụ, ọ naghị akwado arụmọrụ nke ọkwa asọmpi.Ya mere, na mmemme ahụike mba, otu esi echekwa nkà mmụta uche dị mma na mgbatị ahụ dị oke mkpa.
4. Nkwubi okwu
Mmega ahụ nke ọma nwere njikọ chiri anya na ahụike uche.Ha na-emetụta ibe ha ma na-amachibido ibe ha.Ya mere, n'ime usoro mmega ahụ nke ọma, anyị kwesịrị ịghọta iwu nke mmekọrịta n'etiti ahụike uche na mgbatị ahụ, jiri nkà mmụta uche dị mma iji hụ na mmetụta nke mgbatị ahụ dị mma;jiri mgbatị ahụ dị mma iji gbanwee ọnọdụ uche ndị mmadụ ma kwalite ahụike uche.Mee ka ndị mmadụ niile mara mmekọrịta dị n'etiti mgbatị ahụ na ahụike uche, nke na-eme ka ndị mmadụ jiri nlezianya na-ekere òkè na mgbatị ahụ iji dozie ọnọdụ ha ma kwalite ahụike anụ ahụ na nke uche, ka ha wee nwee ike itinye aka na mmejuputa mmemme nke ahụike mba. .
Oge nzipu: Jun-28-2021