Jiri katalọgụ anyị zuru ezu chọpụta ngwọta mmega ahụ dị mma maka azụmahịa gị.
Ndị na-emepụta ihe na ndị na-eweta Pilates 16+ afọ mgbanwe
Ngwa Pilates emebere nkenke na ụkpụrụ mba ụwa
A na-eji ngwa ọrụ Pilates rụọ ọrụ nke ọma site na iji ihe arụ ọrụ dị elu na-agbaso ụkpụrụ mba ụwa maka ịdịte aka, nkenke, na nkasi obi onye ọrụ. A na-eji nlezianya họrọ akụkụ ọ bụla iji wepụta ọrụ kachasị mma na ogologo ndụ.
Na-ekpo ọkụ ire Pilates Bed Series
Ụdị nkọwapụta akwa Pilates dị iche iche
| Aha akụrụngwa | Onye na-eme mgbanwe (Pilates Core Bed) | Ọkara-Tower Reformer | Cadillac Reformer |
| Akụrụngwa | Ihe ndina: rubberwood nke Thai butere (oke 28mm), alloy aluminum, ígwè Ngwa: nylon, metal, ụfụfụ dị elu, ihe mkpuchi akpụkpọ anụ simulated | Okpokoro akwa: Osisi siri ike (dịka ọmụmaatụ, maple, oak), braket igwe anaghị agba nchara Ngwa ngwa: 304 igwe anaghị agba nchara, ụfụfụ dị elu, padding akpụkpọ anụ simulated | Okpokoro akwa: Osisi na-adịgide adịgide (dịka ọmụmaatụ, oak), etiti igwe Ngwa ngwa: loops Cotton/velvet, Ogwe osisi, isi iyi igwe anaghị agba nchara, trapeze |
| Agba | Ihe ndina: osisi eke, oji, ọcha, wdg. Springs: Agba-koodu (edo edo / akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ / uhie maka ọkwa dị iche iche na-eguzogide) | Ihe ndina: osisi eke, oji, ọcha, wdg. Springs: Agba-koodu (nguzogide na-agbanwe agbanwe) | Ihe ndina: osisi eke, oji, ọcha, wdg. Springs: Multi-agba (ọkwa esemokwu dị iche iche) Loops: Cotton/velvet (dị mma ma dị mma) |
| Akụkụ | Agbasawanye nha: 2300×670×260mm Mpempe agbakọ: 1250 × 670 × 275mm (maka ụdị foldable) | Nha: Obere ntakịrị karịa Reformer (dị iche site n'ụdị n'ihi nhazi ọkara etiti) | Size: Nke buru ibu (n'ihi trapeze, ụlọ elu ụlọ elu, wdg; dị iche site na ihe nlereanya) |
| Ngwa ngwa | Ngwa ndị bụ isi: Ụgbọ njem na-amị amị, isi iyi, ụdọ, ogwe ụkwụ, ebe izu ike n'ubu, ihe mkpuchi isi, eriri a na-agbanwe agbanwe. Ngwa ngwa nhọrọ: Igbe, bọọdụ ịwụ elu, efere mkpuchi | Ngwa ndị isi: braket nke ọkara, ụdọ a na-emegharị emegharị, isi iyi na-acha agba, ihe mkpuchi isi, ogwe ụkwụ. Ngwa agbatịkwuru: eriri nkwusioru, ngwa ọzụzụ ikuku | Ngwa ndị isi: Ogwe ụlọ elu (nkwado dị elu / ọkara / dị ala), trapeze, mmanya na-ebugharị, mmanya abdominal, loops, isi iyi. Ngwa ngwa nhọrọ: mgbada mgbada, eriri nkwusioru |
| Atụmatụ | 1. Ọrụ dị iche iche: Na-ejikọta mmega ahụ matị na ọzụzụ ike, ịkwado iguzo ọtọ, ịgha ụgha, na ikpere ikpere. 2. Ntugharị dị iche iche: Na-enye ihe dị iche iche mmega ahụ 500 maka ọzụzụ anụ ahụ zuru oke. 3. Oghere-arụ ọrụ nke ọma: Ụdị mpịaji na-echekwa ohere, dabara maka ụlọ ma ọ bụ obere gyms. | 1. Ọzụzụ dị elu: Na-agbakwunye ọnọdụ ikuku maka mmụba mmega ahụ. 2. Structure Structure: Igwe anaghị agba nchara na-akwado ibu dị arọ (dịka ọmụmaatụ, kwụsiri ike maka 200+ lbs nghọta). 3. Mgbasawanye mmegharị: Na-akwado nchikota ọzụzụ dị mgbagwoju anya, na-akwalite nguzozi na njikwa ike. | 1. Ọzụzụ 3D: Na-akwado ọtụtụ ọnọdụ (n'azụ, n'akụkụ, dị mfe, guzoro) na ụkwụ na-agagharị n'akụkụ niile. 2. Stable Platform: Ntugharị na-adịghị ebugharị na-enye nkwụsi ike maka ndị ọrụ enweghị nguzozi. 3. Na-etinye aka na mgbatị ahụ: Na-enyere mmegharị nkwusioru aka, melite nhazi na mgbanwe. |
| Ndị ọrụ ebumnuche | 1. Ndị na-anụ ọkụ n'obi nke ọma: chọrọ ike zuru oke na ọzụzụ mgbanwe. 2. Ndị ọrụ ndozigharị: mgbake ịwa ahụ gachara, ndị ọrịa ogbu na nkwonkwo, mkpa ndozi ọnọdụ. 3. Ndị na-arụ ọrụ n'ọfịs: na-ebelata ihe mgbu dị ala ma melite ọnọdụ site na ịnọ ogologo oge. | 1. Ndị ọrụ etiti / ndị dị elu: Na-achụso ike dị elu, ọzụzụ dị iche iche. 2. Ọkachamara Ọzụzụ: Mkpa chepụta elu ọzụzụ mmemme. 3. Ndị na-eme egwuregwu: Meziwanye nkwụsi ike isi na arụmọrụ egwuregwu. | 1. Ndị ọrụ nhazigharị: Okwu gbasara azụ azụ, nrụzi pelvic, mgbake mgbe ọmụmụ gasịrị. 2. Okenye: Achọrọ obere mmetụta, ọzụzụ dị elu. 3. Ndị ọkachamara nwere ahụmahụ: Na-achụso mmegharị ahụ siri ike na ọzụzụ zuru oke nke ahụ. 4. Ndị na-eme egwuregwu ọkachamara: Mee ka isi ike na arụmọrụ egwuregwu sie ike. |
Ngwa nkuzi Pilates ndị ọzọ
Na-arụ ọrụ na mba 150 na ịnye ngwaahịa Pilates kacha mma maka ndị ahịa 1000 n'ụwa niile, anyị ji ntụkwasị obi ị tụkwasịrị n'ime anyị kpọrọ ihe ma kpebisie ike inyere gị aka ịga nke ọma. Dịka akụkụ nke ezinụlọ anyị nke ndị ahịa nwere afọ ojuju, ị ga-enweta nkwado ahaziri onwe yana ngwọta ahaziri ahazi iji kwalite ọrụ gị n'ihu.
Ebugara na mba 150, ndị mmekọ 1000+
Site na North America ruo Europe, site na Asia ruo Africa, ngwaahịa anyị na-egbo mkpa dị iche iche nke ọrụ dị iche iche.
Omume pụrụiche anyị na ihe ngosi ahụ
Canton ngosi
Canton Fair na-eje ozi dị ka usoro azụmaahịa azụmaahịa zuru ụwa ọnụ nke enyere naanị maka ụlọ ọrụ ahụike na ntụrụndụ. Ihe ngosi a na-enye anyị ọnụ ụzọ ámá na-enweghị atụ iji gosipụta ihe ọhụrụ ntụrụndụ anyị dị oke ọnụ, na ịmekọrịta mmekọrịta dị mma na ndị na-azụ ahịa mba ụwa.
CISGE
CISGE bụ otu n'ime usoro azụmaahịa kachasị nwee nghọta nke Eshia maka egwuregwu, mgbatị ahụ na ụlọ ọrụ ntụrụndụ. Nkwụ anyị na-adọta ndị na-ege ntị dị iche iche, site na ndị ahịa ruo ndị ọkachamara ụlọ ọrụ na ndị ngosi, na anyị na-anya isi na ọmarịcha ngwaahịa anyị.
IWF ShangHai
IWF Shanghai bụ ihe omume ahụike ọkachamara na-enwe mmetụta na mpaghara Asia-Pacific, na-ejikọta ihe ngosi nke ihe ọhụrụ dị mma n'ofe ngwaahịa ahụike zuru ụwa ọnụ, nkà na ụzụ egwuregwu. Anyị na-egosipụta ike anyị na ngwaahịa ahụike dị elu na nke a pụrụ ịdabere na ya maka ọzụzụ.
Canton ngosi
Ihe ngosi mbubata na mbupụ nke China guzoro dị ka ngosipụta azụmaahịa mba ụwa kacha mkpa. Na ihe ngosi anyị na-ekerịta ihe ọmụma na nka anyị, gosipụta ngwaahịa anyị! àgwà na ntinye aka na afọ ojuju ndị ahịa ma nweta nghọta bara uru n'ime usoro ndị na-apụta.
Ihe ngosi Yiwu
Ihe ngosi Yiwu na-eme ka ike azụmaahịa Yiwu na-enye anyị ohere ịgakwuru ndị ọkachamara sitere n'akụkụ niile nke ndụ, jikọọ na ndị ahịa nwere ike, wee nweta nghọta bara uru n'ime mmepe na usoro kachasị ọhụrụ na ngwaahịa ahụike.
Ngosipụta Ningbo
Ngosipụta Ningbo dọtara ụlọ ọrụ azụmaahịa mba ofesi 2,000 na nyiwe e-azụmahịa gafere oke iji sonye. Ihe omume a a ma ama n'ụwa niile na-enye anyị ikpo okwu na-enweghị atụ iji gosipụta ike nkà na ụzụ anyị na imepụta ọmarịcha.
Ọmụmụ ihe gbasara NQSPORTS
Nụrụ ezi nzaghachi n'aka ndị ahịa anyị
Joie Vozzo
"Enwere m ihe ùgwù ịga leta ụlọ ọrụ mmepụta ihe gị na 2023, ọ na-amasịkwa m nke ukwuu site na ọkọlọtọ ọhụụ ọhụrụ gị na ịcha - akụrụngwa mmepụta ihe na nkà na ụzụ. Mgbe e jiri ya tụnyere ndị ọzọ na-enye ngwá ọrụ Pilates, ngwaahịa gị pụtara maka nkwụsi ike na ntụkwasị obi ha pụrụ iche. Enwere m obi ike zuru oke na arụmọrụ ha ma na-akwado ha onye ọ bụla na ụlọ ọrụ ahụike. "
Genevieve lafreni è re
" Me gustaría extender mi sincera gratitud a su compañía por el excelente servicio que ha entregado a lo largo de nuestro compromiso. Cada interacción con su equipo, a partir de la primera consulta a la entrega final de los productos, ha sido nada menosréan conte conte conte conte contenuti de los productos. equipo lo aborda con pronti, asegurando que recibí el equipo de Pilates justo a tiempo."
Anastasiya Pavlova
"Ụkpụrụ ọrụ m zutere n'aka ụlọ ọrụ gị bụ ihe pụrụ iche n'ezie. M na mbụ mehiere n'ịhọrọ ụdị mmiri na-eguzogide ọgwụ na-ezighị ezi maka onye na-eme mgbanwe nke Pilates m nyere iwu. Otú o sina dị, ndị otu gị mere ihe banyere ọnọdụ ahụ na ọkachamara kachasị mma na arụmọrụ. Ha ngwa ngwa zitere m ihe nlele nke mmiri na-eguzogide ziri ezi maka ule, na-ahụ na ịzụrụ m ga-emezu ihe m chọrọ. "
Пабло Чиаравино
" Я просто в восторге от сервиса NQ Pilates! домашнего спортзала техническая команда была просто великолепна! "
Onye nhazi Pilates ahaziri maka mkpa gị
Nha
Anyị na-enye akwa Pilates n'ụdị dị iche iche iji gboo mkpa ọzụzụ dị iche iche, na-ahụ maka nkasi obi kachasị mma, ịrụ ọrụ na ohere maka ụlọ na ụlọ ọrụ ọkachamara.
Agba
Ị nwere ọtụtụ nhọrọ agba agba nke Pilates, nke ga-enyere gị aka ịkwado onwe gị n'ahịa ma dọta ụfọdụ mpempe pụrụ iche.
Ihe onwunwe
Ndị na-eme mgbanwe nke Pilates na-eji ihe dị iche iche eme ihe iji kwado mmasị dị iche iche na mkpa ọrụ. A na-ahọrọ ihe ọ bụla nke ọma iji hụ na ịdịte aka, nkwụsi ike, na ịrụ ọrụ.
Ụdị
Igwe Pilates anyị dị n'ụdị dị iche iche na nhazi nhazi iji gboo mkpa mgbatị ahụ dị iche iche, chọrọ ohere ohere, na mmasị mma.
Usoro mmepụta nke Pilates mgbanwe
Echiche
Nhazi
Nlereanya 3D
Akpụkpọ anụ
Mmepụta Mass
| Onye ahịa Do | NQSPORTS eme | Oge |
| Echiche nke ndị ahịa | Ọ bụrụ na ị wepụta eserese, sket ma ọ bụ echiche imewe, anyị ga-ebu ụzọ ghọta mkpa gị, soro gị nwee mkparịta ụka mbido, wee nweta echiche gị. | Ngwa ngwa |
| Nkwenye nke eserese imewe | Nye ihe osise ziri ezi dabere na mkpa gị | 1 izu |
| Nkwenye nke nlele 3D | Mepụta ihe nlele 3D maka nlele anya wee gbanwee ha ka afọ ojuju gị dabere na mkpa gị | 2-3 ụbọchị |
| Nkwenye nke nlele anụ ahụ | Gosipụta mmepụta ebu wee mepụta ihe nlele anụ ahụ | Ihe ruru. Izu 3 |
| Ikpeazụ | Anyị ga-enye ihe nlele tupu emepụtara, ma ọ bụrụ na ekwenye na ha ziri ezi, anyị ga-amalite mmepụta oke. | Na-adịgasị iche |
Mmekọrịta ya na NQSPORTS iji bulie ọrụ gị ka ọ gaa nke ọma
Nkwanye mma dị elu:Anyị na-eji ihe ndị dị elu dị ka nro, dịgidere, akpụkpọ anụ eco-eco-friendly, yana ụkpụrụ mba ụwa na nyocha siri ike, iji hụ na ndị nrụpụta ọkwa ọkwa Pilates nwere ogologo ogologo, nchekwa na arụmọrụ.
Ọrụ nhazi mgbanwe mgbanwe:Anyị na-enye nhazi dị omimi na nha, ihe, na ọrụ, na-enye ngwọta ahaziri maka ndị na-eme mgbanwe nke Pilates, ngwa ngwa, na ngwaahịa yoga iji gboo mkpa dị iche iche, site na obere ụlọ ọrụ na nnukwu gyms, na-enyere ndị ahịa aka ịmepụta asọmpi.
Nnyefe nke ọma na uru bara uru:Site na ahịrị mmepụta tozuru oke na sistemụ nkwakọba ihe nwere ọgụgụ isi, anyị na-ahụ maka nnyefe ngwa ngwa. Site n'ichepụta nha na njikwa a nụchara anụcha, anyị na-enye ngwaahịa dị ọnụ ahịa, na-ebelata ọnụ ahịa ịzụrụ.
Asambodo ntụkwasị obi maka mmesi obi ike
Ndị Pilates Reformer Supplier FAQ
Ihe ndị bụ isi bụ ọla (dịka ọmụmaatụ, aluminum alloy, igwe anaghị agba nchara) na osisi. Ndị na-eme mgbanwe ígwè na-enye ogologo oge dị elu maka iji ya eme ihe ugboro ugboro, ebe ndị osisi na-akwụ ụgwọ karịa ma ha chọrọ njikwa iru mmiri iji gbochie ịtọpụ na ịkwa ụda n'oge.
Ndị na-eme mgbanwe ọla na-adịru ihe karịrị afọ iri (dịka ọmụmaatụ, ụdị igwe eji arụ ọrụ ụgbọ okporo ígwè INIKO), ebe ndị osisi na-adịru ihe dị ka afọ 5-8 na-arụkwa ọrụ mgbe niile (dịka ọmụmaatụ, skru na-agbatị, mkpuchi mmiri).
Isi iyi dị elu (dịka, Merrithew®) na-eguzogide ọtụtụ nde ojiji na-enweghị nrụrụ. Dochie isi iyi ma ọ bụrụ na ha gosipụtara ike ọgwụgwụ (mbelata elasticity), nchara, ma ọ bụ mkpọtụ na-adịghị ahụkebe, na-eme ka e jiri otu nkọwa dochie anya.
Jiri mmanụ silikoni ma ọ bụ nke ụgbọ okporo ígwè pụrụ iche. Zere mmanụ moto mgbe niile (na-adọta uzuzu, na-eyi ngwa ngwa).
Ụfọdụ na-enye agba 10 ọkọlọtọ na nhọrọ omenala 75+, dabere na ọnụọgụ kacha nta (MOQ) na oge ụzọ.
A na-ejikarị isi iyi na-edobe ihe mgbochi:
- odo: 5-10 n'arọ
- Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ: 10-20 n'arọ
- Uhie: 20+kg
Ihe na-akpatakarị: irighiri ihe dị n'ụgbọ okporo ígwè, mmanu ezughi oke, ma ọ bụ ihe ndị na-adịghị mma. Ngwọta:
- Jiri ahịhịa dị nro mee ka okporo ụzọ dị nro dị ọcha.
- Tinye mmanụ mmanu na ụgbọ ala slide azụ na gaba.
- Lelee skru/ihe ndozi ma mezie nhazi akụrụngwa.
Nchara, nchara, ma ọ bụ ike ọgwụgwụ. Nzọụkwụ:
- Aja aja ma tinye mgbochi nchara.
- Kpochie skru ngwụcha mmiri.
- Dochie isi iyi ndị ike gwụrụ nke ukwuu.
Na-enyocha skru/nut mgbe nile (mpụta ruo n'ime, ala ruo n'elu), gbakwunye washers maka esemokwu, ma tinyegharịa/torque-calibirate akụkụ ndị na-adịghị mma.
- Dozie ogologo ihe ndọba ahụ na nkwụsi ike ubu.
- Setịpụ ụdọ site n'ubu izu ike ka ogologo ha nhata, chekwaa na mkpọchi, na eriri na njedebe iji gbochie ịbanye n'ime ụgbọ okporo ígwè.
- Gbanwee oghere nko dabere na ịdị elu onye ọrụ (dịka ọmụmaatụ, jiri ihe mgbochi osisi bulie akwa akwa).
Na-abụkarị nkeji 10-50, dabere na ụdị na mkpa nhazi.
Ụdị ọkọlọtọ: 15-30 ụbọchị; mgbagwoju anya customizations (eg, agba, ngwa): 30-60 ụbọchị.
Ee, anyị na-akwado OEM/ODM, na-achọ akara akara, eserese imewe, ma ọ bụ nkọwa ọrụ.
Họrọ ụlọ ọrụ ndị nwere ISO 9001 (njikwa mma), CE ma ọ bụ TÜV. Ngwa ga-agbasorịrị ROHS (mmachibido ihe dị ize ndụ).
A na-enyekarị ihe nlele 1–2, yana ụgwọ nlele yana ụgwọ mbupu ga-akwụghachi ya na nnukwu iwu.
Jiri igbe osisi nwere ihe mkpuchi ụfụfụ; maka ibu oke osimiri, gbakwunye ihe mkpuchi mmiri. Ịzụta mkpuchi mbupu.
Okpokoro: 5-10 afọ; isi iyi / ụdọ / akụkụ ndị ọzọ na-eyi: 1-3 afọ (n'okpuru nkwekọrịta nkwekọrịta).
Ndị ahịa nke ụlọ: ọrụ awa 24–48; ndị ahịa si mba ofesi: gosi na enwere akụkụ na oge mbupu.
Anyị na-enye vidiyo nwụnye ọtụtụ asụsụ; ụfọdụ na-ahazi ọzụzụ nka nka n'ịntanetị/anọghị n'ịntanetị.
Mejuputa usoro nzaghachi nke awa 48, kọwapụta ọrụ (ụlọ ọrụ / lọjistik/eji eme ihe n'ụzọ na-ezighị ezi), ma nye akụkụ efu ma ọ bụ ụgwọ akwụ ụgwọ.
Ndị Pilates Reformer FAQ
Onye na-eme mgbanwe nke Pilates bụ ngwa mgbatị ahụ dị oke ọnụ nke emebere yakwalite ike, mgbanwe, nguzozi, na nhazi ahụ dum. Ọ nwere ihe eji ebu ihe, isi iyi ndị a na-emegharị emegharị maka nguzogide, eriri, ihe mgbochi ụkwụ, na ikpo okwu padded. Onye na-eme mgbanwe na-enye ohere maka mmega ahụ dịgasị iche iche nke na-elekwasị anya n'òtù ahụ ike dị iche iche ma na-emesi ike na-achịkwa, mmegharị ziri ezi. Ọ dabara maka ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido ruo ndị ọrụ dị elu, a na-ejikwa ya n'ụlọ ebe a na-eme ahụ ike, ebe a na-emezigharị ahụ, na gyms ụlọ. Nhazi ya pụrụ iche na-enye ma nguzogide na nkwado, na-eme ka ọ bụrụ ngwá ọrụ dị ike iji nweta ihe mgbaru ọsọ ahụike.
Onye na-eme mgbanwe nke Pilates bụ igwe mgbatị ahụ pụrụ iche emebere iji kwalite mgbatị ahụ Pilates site n'inye nguzogide na nkwado. Ọ nwere ụgbọ mmiri na-akpụ akpụ nke na-aga n'akụkụ egwu dị n'ime etiti, jikọtara ya na usoro isi iyi, eriri, na ihe ndọba. Nke a bụ ka ọ si arụ ọrụ:
1. Sistemụ Nguzogide
Onye na-eme mgbanwe na-eji isi iyi nke esemokwu dị iche iche mepụta nguzogide. Site n'ịgbanwe ọnụọgụ na ike nke isi iyi, ndị ọrụ nwere ike ịbawanye ma ọ bụ belata mgbatị ahụ ike.
Nguzogide na-enyere aka iwulite ike, mgbanwe, na ntachi obi ka ọ na-ejigide mmegharị mmetụta dị ala.
2. Ibu ibu
Onye ọrụ ahụ na-edina, na-egbu ikpere n'ala, ma ọ bụ guzoro n'elu ihe mkpuchi, nke na-aga azụ na gaba n'akụkụ etiti ahụ.
A na-achịkwa mmegharị ahụ site na ike ahụ onye ọrụ na nguzogide sitere na isi iyi.
3. Ogwe ụkwụ na eriri
Enwere ike ịhazi ogwe ụkwụ maka mmega ahụ dị iche iche ma jiri ụkwụ ma ọ bụ aka mee ihe megidere ya.
A na-ejikọta eriri nwere aka na pulleys, na-enye ohere maka mgbatị aka na ụkwụ mgbe ị dinara ala, ọdụ, ma ọ bụ ikpere.
4. Mmega ahụ zuru oke
Onye na-eme mgbanwe na-etinye aka na isi, ụkwụ, ogwe aka, na azụ site na mmegharị a na-achịkwa, na-eme ka ụda anụ ahụ dịkwuo mma, nkwụsị, na mgbanwe.
Ọ na-akwado nhazi kwesịrị ekwesị ma na-enyere aka belata nhụjuanya, na-eme ka ọ dị mma maka nhazigharị na mgbochi mmerụ ahụ.
5. Nhazi & mgbanwe
Isi iyi ndị a na-emegharị emegharị, ogwe ụkwụ, na eriri na-eme ka ọ gbanwee maka ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido ruo na ndị ọrụ dị elu.
Ọ na-enye ohere mmegharị dị iche iche, gụnyere ịkwanye, ịdọrọ, ịgbatị, na nkwụsi ike, iji kwado otu akwara dị iche iche.
Iji Pilates reformer na-enye ọtụtụ uru anụ ahụ na nke uche, gụnyere:
1.Ike Isi emelitere - Na-ewusi akwara afọ miri emi ike, azụ ala, na ala pelvic, na-akwalite nkwụsi ike ka mma.
2.Mmụba mgbanwe - Na-enyere aka ịgbatị akwara ma melite mmegharị nkwonkwo.
3.Ọdịnihu ka mma - Na-akwalite nhazi nke ọkpụkpụ azụ ma na-edozi ahụ adịghị mma nke ahụ.
4.Ụda akwara na ike emelitere - Na-etinye aka n'ọtụtụ akwara n'otu oge, na-eke anụ ahụ siri ike na toned.
5.Mmega ahụ nwere mmetụta dị ala - Dị nro na nkwonkwo, na-eme ka ọ dị mma maka ọkwa ahụike niile, gụnyere ndị na-agbake site na mmerụ ahụ.
6.Nhazi na nhazi emelitere - Na-eme ka ahụ ike kwụsie ike, na-ebelata ihe ize ndụ nke ọdịda.
7.Mgbochi na imezi mmerụ ahụ - Na-enyere aka na mgbake mgbe mmerụ ahụ gasịrị site n'ịtụle ebe ndị na-adịghị ike na-etinyeghị oke nrụgide na ahụ.
8.Njikọ uche-ahụ - Na-akwalite mmegharị uche, na-ebelata nrụgide na imeziwanye uche uche.
2.Mmụba mgbanwe - Na-enyere aka ịgbatị akwara ma melite mmegharị nkwonkwo.
3.Ọdịnihu ka mma - Na-akwalite nhazi nke ọkpụkpụ azụ ma na-edozi ahụ adịghị mma nke ahụ.
4.Ụda akwara na ike emelitere - Na-etinye aka n'ọtụtụ akwara n'otu oge, na-eke anụ ahụ siri ike na toned.
5.Mmega ahụ nwere mmetụta dị ala - Dị nro na nkwonkwo, na-eme ka ọ dị mma maka ọkwa ahụike niile, gụnyere ndị na-agbake site na mmerụ ahụ.
6.Nhazi na nhazi emelitere - Na-eme ka ahụ ike kwụsie ike, na-ebelata ihe ize ndụ nke ọdịda.
7.Mgbochi na imezi mmerụ ahụ - Na-enyere aka na mgbake mgbe mmerụ ahụ gasịrị site n'ịtụle ebe ndị na-adịghị ike na-etinyeghị oke nrụgide na ahụ.
8.Njikọ uche-ahụ - Na-akwalite mmegharị uche, na-ebelata nrụgide na imeziwanye uche uche.
- Arụmọrụ egwuregwu emelitere - Ọ bara uru maka ndị na-agba ọsọ, ndị na-egwu mmiri, ndị na-agba egwu, na ndị na-eme egwuregwu site n'ịbawanye mgbanwe, ntachi obi na ike.
Ee, onye na-eme mgbanwe nke Pilates kwesịrị ekwesị maka ndị mbido ka ọ na-enye ọkwa nkwụsị na-agbanwe agbanwe na ọnọdụ nkwado dị iche iche. Agbanyeghị, a na-atụ aro ka ndị mbido malite na:
- Oge eduzi - Iji onye nkuzi Pilates nweta klaasị na-achọpụta usoro kwesịrị ekwesị ma belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.
- Mmegharị ndị bụ isi- Mụta mmega ahụ bụ isi dị ka ọrụ ụkwụ, okirikiri ụkwụ, na itinye aka na isi tupu ịga n'ihu na mmegharị dị elu.
- Ọganihu nwayọ nwayọ- Malite na nguzogide mmiri ọkụ na ịbawanye ya ka ike na ntụkwasị obi na-ewuli elu.
Enwere ike ịme mmega ahụ dịgasị iche iche na onye na-eme mgbanwe nke Pilates, na-elekwasị anya n'òtù ahụ ike dị iche iche:
Maka Isi Ike:
- Narị ahụ- Pilates kpochapụrụ na-akwaga itinye aka na isi ma melite ntachi obi.
- Obere ịhịa aka n'ahụ - Na-eme ka azụ dị ala dị ike ma na-eme ka ọkpụkpụ azụ gbanwee.
Maka Ụkwụ na Glutes:
- Usoro usoro ụkwụ-gụnyere mkpisi ụkwụ, ịpị ikiri ụkwụ, na mgbanaka iji mee ka ụkwụ sie ike.
- Akụkụ-Dịna Ụkwụ Pịa- Na-eche maka ime na mpụta maka nkọwa ụkwụ ka mma.
- Akwa na Ndozigharị- Na-etinye aka na glutes na hamstrings maka ụda ahụ dị ala.
Maka ogwe aka na ahụ dị elu:
- Usoro ịkwọ ụgbọ mmiri- Na-arụ ọrụ ubu, obi, na ogwe aka na-eji eriri.
- Mgbasa igbe - Na-eme ka azụ dị elu dị ike ma na-emezi ọnọdụ.
- Triceps Pịa- na-ada ụda aka na ubu.
Maka Mgbanwe na Mgbanwe:
- okirikiri ụkwụ - Na-akwalite mmegharị hip na mgbanwe.
- Mermaid Stretch- Na-eme ka ọkpụkpụ azụ na-emegharị ma na-ebelata esemokwu na azụ.
Ịmezi isi iyi na onye na-eme mgbanwe nke Pilates na-enye ohere maka mgbanwe na nguzogide:
- Chọpụta isi iyi - Ndị na-eme mgbanwe dị iche iche nwere isi iyi agba agba na-egosi ọkwa nguzogide (dịka, arọ, ọkara, ọkụ).
- Họrọ Nguzogide Kwesịrị Ekwesị - Jiri nguzogide dị arọ karịammega ahụ na-ewuli eluna Mkpa ọkụ iguzogidenjikwa na nkwụsi ike omume.
- Chekwaa mmiri ndị ahụ nke ọma - Na-etinye oge niile ma ọ bụ kewaa isi iyi mgbe ihe ndozigharị ụgbọ ala guzoro iji gbochie mmegharị mberede.
Nhọrọ mmiri nke ọma dị oke mkpa maka nchekwa na ịdị irè na mgbatị ahụ.
Ee, onye na-eme mgbanwe nke Pilates nwere ike ịdị irè nke ukwuu n'ibelata ihe mgbu site na:
- Na-eme ka ahụ ikeisi mọzụlụ, nke na-akwado ọkpụkpụ azụ.
- Na-emeziwanyeọnọdụna ibelata nsogbu na ala azụ.
- Na-abawanyemgbanwe azụ azụ na ngagharịsite na mmegharị a na-achịkwa.
- Na-ebelatamuscle ahaghi nhatanke na-enye aka na mgbu azụ.
Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịrụ ọrụ na onye nkụzi Pilates ma ọ bụrụ na ị nwere azụ mgbu na-adịghị ala ala iji hụ na mmegharị dị mma ma dị irè.
Maka nsonaazụ kacha mma:
- Ndị mbido: 2-3 ugboro kwa izu.
- Ndị ọrụ etiti/nke dị elu: 3-5 ugboro kwa izu.
- Ndị na-eme egwuregwu ma ọ bụ Ndozigharị: Dịka akụkụ nke mmemme ahụike ziri ezi.
Nkwenye bụ isi ihe na-ahụ mmelite na ike, mgbanwe na ọnọdụ.
Ee, ọ bụ ezie na naanị Pilates abụghị mmega ahụ na-ere ọkụ na-ere ọkụ, ọ na-enye aka na ọnwụ dị arọ site na:
- Anụ ahụ toning, na-eduga n'ịbawanye metabolism.
- Ibelata ọkwa nrụgide, nke nwere ike inye aka jikwaa ibu arọ.
- Na-akwalite ike isi, na-emeziwanye ọnọdụ na nhazi ahụ.
- Na-akwado mgbatị ahụ nke obimgbe ejikọtara ya na mmegharị ike dị ka nkeima elu osisi mgbakwunye.
Maka nsonaazụ kacha mma, jikọta Pilates nanri dị mma na mmega ahụ nke obi ọzọ.
Ee, ọtụtụ ụlọ ọrụ na-enyeulo Pilates mgbanwe, nke dị iche na nha na ọnụahịa. Mgbe ị na-ahọrọ otu, tụlee:
- Mpịakọta na Oghere Nchekwa - Ụdị kọmpat dị maka obere ụlọ.
- Nhọrọ Nguzogide mmiri - Gbaa mbọ hụ na esemokwu na-agbanwe agbanwe maka mgbatị ahụ na-aga n'ihu.
- Wulite Ogo - Họrọ osisi siri ike nke na-eme nke ọma.
Klas n'ịntanetị na oge ọzụzụ mebere nwere ike inye aka duzie ndị ọrụ ụlọ.
A Pilates Reformer:
- Nwere aụgbọ ibu na-amị amịna mmiri na-eguzogide.
- Na-enye ohere makammegharị iken'ọnọdụ dị iche iche.
- Na-elekwasị anya naisi ike, mgbanwe, na ntụzịaka ahụ zuru oke.
A Pilates Cadillac (Trapeze Tebụl):
- Nwere aikpo okwu guzoro ọtọya na etiti n'elu.
- Na-agụnyeOgwe, eriri, na isi iyimaka mmega ahụ dịgasị iche iche.
- Kwesịrị ekwesị makammezigharị, mgbatị miri emi, na ọzụzụ Pilates dị elu.
Igwe abụọ a na-enye uru pụrụ iche dabere na ebumnuche ahụike onye ọ bụla.
Nhicha na nhazi nke ọma nke onye na-eme mgbanwe nke Pilates na-eme ka ọ dị ogologo ndụ na ojiji ọ dị nchebe. Soro usoro ndị a:
Nlekọta kwa ụbọchị:
- Hichapụụgbọ ibu, ogwe ụkwụ, eriri, na ubu zuru ikejiri ọgwụ na-egbu egbu ma ọ bụ ihe nchacha nke dabere na mmiri mgbe ejiri ya ọ bụla.
- Leleeisi iyi, eriri, na ihe ndọbamaka ihe ịrịba ama nke iyi akwa.
Nlekọta kwa izu:
- Mmanu naụgbọ okporo ígwèna-eji akọrọ nke dabere na silicone ịgba iji hụ na ọ na-agbagharị nke ọma.
- Nyochaaụdọ na akaiji hụ na ha nọ na nchekwa na emebibeghị.
Nlekọta kwa ọnwa:
- Kpochie nke ọ bụlakposara rụrụ arụ ma ọ bụ boltsiji nọgide na-akwụsi ike.
- Nyochaaisi iyi maka ịgbatị ma ọ bụ nchara, ma dochie ha ka ọ dị mkpa (na-abụkarị ọnwa 12-18 ọ bụla, dabere na ojiji).
Chekwaa onye ngbanwe gị na aakọrọ na jụụ ebeiji gbochie mmebi metụtara mmiri.
Yiridị mma, ụdị uwe egwuregwu dabara adabanke na-enye ohere maka ijegharị n'efu. Zere uwe rụrụ arụ ma ọ bụ akpa, n'ihi na enwere ike ijide ha na igwe.
Uwe akwadoro:
- Leggings ma ọ bụ uwe mwụda dabara adaba - Gbochie akwa ka ọ ghara ijide ya na akụkụ ndị na-akpụ akpụ.
- N'elu dabara adaba - Kwe ka ndị nkuzi lelee ọnọdụ na ụdị.
- Jide sọks - Gbochie ịsacha ma nye nkwụsi ike ka mma.
Zere ọla, zippers, ma ọ bụ bọtịnụ nwere ike ịcha onye na-eme mgbanwe.
Ee, onye na-eme mgbanwe nke Pilates na-arụ ọrụ nke ọma makameziwanye ọnọdụn'ihi na:
- Ọ na-ewusi ikeisi na azụ mọzụlụ, nke na-akwado nhazi ọkpụkpụ azụ kwesịrị ekwesị.
- Ọ na-akwaliteubu kwụsie ike na itule, na-ebelata slouching.
- Ọ na-abawanyemmata ahu, na-enyere ndị ọrụ aka ịmata ma mezie ọnọdụ adịghị mma na ndụ kwa ụbọchị.
Iji onye na-eme mgbanwe eme ihe mgbe niile nwere ike ime ka mmaomume postural, mbelata mgbu azụ, na nkwalite mmegharị azụ azụ.
Ee, onye na-eme mgbanwe nke Pilates dị mma nabara uru nke ukwuumaka ndị agadi mgbe ejiri ya mee ihe nke ọma. Ọ na-enye:
- Mmega ahụ na-enwe mmetụta dị alanke ahụ dị mfe na nkwonkwo.
- Mmụba mgbanwe na ngagharị, na-ebelata isi ike.
- Ntuzi na nchikota emelitere, na-ebelata ihe ize ndụ nke ọdịda.
- Ọzụzụ iguzogide dị nro, na-ewusi ahụ ike na-enweghị oke nrụgide.
Ndị okenye kwesịrị ịmalite nammega ahụ dị nro na nlekọta ọkachamaratupu ịga n'ihu na mmegharị dị elu.
Tụlee ihe ndị a mgbe ị na-ahọrọ Pilates reformer:
1. Ebumnuche:
- Eji ụlọ:Chọọ ụdị kọmpat ma ọ bụ apịaji.
- Ojiji Studio/Ọkachamara:Họrọ onye na-adịgide adịgide, onye na-eme mgbanwe zuru oke nwere ihe dị elu.
2. Sistemụ Nguzogide:
- Dabere na mmiri:Omenala ma na-enye nguzogide mgbanwe.
- Dabere na eriri:Ụfọdụ ndị na-eme mgbanwe ọgbara ọhụrụ na-eji eriri na-agbanwe agbanwe kama isi iyi.
3. nha na Nchekwa:
- Tụlee ohere ohere yana ma ị chọrọ aapịaji ma ọ bụ stackableonye ngbanwe.
4. mmefu ego:
- Ọnụ ahịa sitere na$500 maka ụdị ọkwa ntinyeka$5,000+ maka ndị ọkachamara mgbanwe.
5. Akara na Nyocha:
Nyochaa ụdị ama ama dị kaAhụ guzozie eguzozi, Merrithew (STOTT Pilates), Peak Pilates, naAeropilates.
Ee, mana site na mgbanwe na nkwado ahụike. Omume mgbanwe nke Pilates nwere ike inye aka:
- Jikwaaisi ike na nkwụsi ike pelvic.
- Melitemgbasa na ọnọdụ.
- Belataala azụ mgbuna ahụ erughị ala metụtara afọ ime.
Mkpachapụ anya:
- Zere mmega ahụ chọrọdina n'azụmgbe trimester mbụ.
- JiriMkpa ọkụ eguzogidenammegharị nwayọ, na-achịkwa.
- Zere ntụgharị miri emi ma ọ bụ ịgbatị karịa.
Na-arụ ọrụ na aprenatal Pilates nkuzina-eme ka nchekwa.
Ị nwere ike ịmụta mmemme mgbanwe site na:
1. Klas nke Onye
- Ụlọ ihe nkiri Pilates enwetara ikike
- Oge nkeonwe na ndị nkuzi
2. Online Platform
- Pilates n'oge ọ bụla - Na-enye puku kwuru puku vidiyo eduzi.
- Alo aga - Na-enye mgbatị ahụ dabere na mgbanwe.
- YouTube - Nkuzi nkuzi enyi na enyi n'efu.
3. Mmemme asambodo
- STOTT Pilates, BASI Pilates, ahụ kwụ ọtọ, na ụlọ ọrụ asambodo ndị ọzọ ama ama na-enye mmụta ahaziri ahazi.
Ee! Ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu na-eji Pilates reformer kwaliteike, mgbanwe, itule, na ntachi obi.
Uru maka egwuregwu dị iche iche:
- Na-agba ọsọ - Na-eme ka mmegharị hip na-eme ka ahụ ike kwụsie ike.
- Igwu mmiri - Na-akwalite nkwụsi ike ubu na ike isi.
- Golf & Tenis - Na-akwalite ike ntụgharị na mgbanwe.
- Ịgba ígwè - Na-ebelata azụ azụ dị ala ma na-emezi ọnọdụ.
Ọ bụkwana-egbochi mmerụ ahụsite n'ịgbasa ahụ ahụ adịghị mma na imezi nhazi ahụ.
Nchekwa dabere na ihe nlereanya:
- Ndị Ndozigharị Mpịaji:Enwere ike ịchekwan'okpuru akwa ma ọ bụ kwụ ọtọ n'akụkụ mgbidi.
- Ọkọlọtọ mgbanwe:Ekwesịrị idowe ya na aebe mgbatị ahụ raara onwe ya nye.
- Nchekwa kwụ ọtọ:Ụdị ụfọdụ na-enye ohere nchekwa kwụ ọtọ, na-echekwa ohere.
Na-echekwa mgbe niile na aakọrọ, jụụ ebeiji gbochie mmebi nke isi iyi na ihe mkpuchi.