Yoga Bandna-ewu ewu nke ukwuu na ụlọ ọrụ ahụike.A na-ejikarị ụdị ihe dị iche iche eme eriri ndị a.Ha na-enye ọtụtụ uru maka ndị na-achọ ịkwalite omume yoga ha.N'isiokwu a, anyị ga-enyocha ihe eji eme yoga Bands.Ma kparịta uru ha bara, ma banye n'ime ihe ha na-eme dị iche iche.
1. Yoga Bands Ihe:
A na-ejikarị eriri yoga eme ihe site na latex ma ọ bụ ihe na-enweghị latex.Njikọ latex bụ nke a na-ahụkarị na nke a na-ejikarị eme ihe n'ihi ịdịte aka ha na nhịahụ ha.Ha na-agbatị ma na-enye ọkwa dị iche iche nke nguzogide.Dị ka ndị dị otú ahụ, ha dabara maka ọkwa ahụike niile.Njikọ ndị na-enweghị latex bụ ezigbo nhọrọ maka ndị nwere allergies ma ọ bụ mmetụta uche.A na-ejikarị eriri ndị a eme ihe dị ka TPE ma ọ bụ rọba.Ha nwere ike na-enye ụdị ngbanwe na nguzogide dị ka eriri latex.
2. Yoga Bands Uru:
Yoga Bands na-enye ọtụtụ uru na-eme ka ha bụrụ nhọrọ a ma ama n'etiti ndị na-eme yoga:
a.Enwere ike ibugharị:
Otu uru dị mkpa nke Bands bụ ibugharị ha.Ngwa ndị a dị fechaa.Ya mere enwere ike ịpịaji ma ọ bụ tụgharịa ha ngwa ngwa.Ị nwere ike iburu ha na akpa ma ọ bụ akpa.Mbugharị a na-enye ndị mmadụ ohere ịme yoga ebe ọ bụla.
b.Ntughari:
Ndị otu egwu na-enwe oke oke ma enwere ike iji ya mee ọtụtụ mgbatị ahụ.Enwere ike itinye ha n'ụdị yoga dị iche iche iji mee ka nguzogide na gbatịkwuo ogologo.Na mgbakwunye, enwere ike iji eriri ndị a maka ọzụzụ ike, mmega ahụ nrụzigharị, na ọbụlagodi ngwa maka ọgwụgwọ anụ ahụ.Ọdịiche nke Bands na-eme ka ha dabara maka ndị nwere ọkwa ahụike na ebumnuche niile.
c.Nguzogide nwere ike imeghari:
Uru ọzọ nke Bands bụ nguzogide ha na-agbanwe agbanwe.Ngwa ndị a na-abịa n'ọkwa nguzogide dị iche iche, na-egosipụtakarị site na agba.Ndị mbido nwere ike ịmalite site na ụgbụ mgbochi dị ọkụ.Ma jiri nwayọọ nwayọọ na-aga n'ihu ruo ọkwa dị elu ka ike na mgbanwe ha na-akawanye mma.Ngbanwe a na-enye ndị mmadụ ohere ịhazi mgbatị ahụ ha.Ya mere na-ama onwe ha aka ha ijeụkwụ.
d.Njikota-Enyi:
Yoga Bands na-adị nwayọọ na nkwonkwo.Ha bụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị nwere nsogbu nkwonkwo ma ọ bụ mmerụ ahụ.Ndị agha na-enye nguzogide na-enweghị itinye nrụgide dị ukwuu na nkwonkwo.Ibelata ihe ize ndụ nke nsogbu ma ọ bụ mmerụ ahụ.Nke a na-eme Bands dabara adaba maka ndị nọ n'afọ ndụ niile na ọkwa ahụike.
3. Ojiji:
Enwere ike iji bands Yoga n'ụzọ dị iche iche iji kwalite omume yoga gị:
a.Na-agbatị:
Enwere ike iji eriri mee ka ogologo ogologo dị omimi ma melite mgbanwe.Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike kechie eriri n'ụkwụ gị.Mgbe ahụ jiri nwayọọ dọpụta ya ka ọ mie nkwụghachi azụ nke ọdụdụ ma ọ bụ gbatịa hamstring guzoro ọtọ.Nguzogide nke bandwit na-enye na-enyere aka ịgbatị akwara.Ka iwelie oke ngagharị ha.
b.Ọzụzụ ike:
Enwere ike iji igwe egwu maka mmega ọzụzụ ọzụzụ ike iji gbado ndị otu ahụ anya.Dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike idowe eriri ahụ n'apata gị wee mee squats ma ọ bụ lunges.Ị nwere ike itinye glutes na quadriceps.Nguzogide ngwaahịa a na-enye gbakwunyere ihe ịma aka ọzọ na omume anyị.Na inye aka wulite ike na ụda akwara.
c.Ndozigharị:
A na-ejikarị eriri eme ihe na ọgwụgwọ anụ ahụ na ntọala nhazigharị.Enwere ike iji ha na-ewusi ahụ ike na-adịghị ike, melite nguzozi, na inye aka na mgbake nke mmerụ ahụ.Ọkụ na-aba uru karịsịa maka imezi ubu, ikpere, na úkwù.
d.Yoga gụnyere:
Enwere ike itinye egwu n'ime yoga dị iche iche iji mee ka nguzogide na gbatịa gbatịa.Dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike iji bandwit tinye ihe mgbochi n'elu akwa mmiri ma ọ bụ nyere aka.Nke a nwere ike inyere gị aka iru ogologo nke miri emi na ntụgharị ọdụ.Enwere ike iji ụgbụ a kwado ma mee ka ahụ kwụsie ike n'ihe ịma aka ịhazigharị ihe.
Na mmechi, Yoga Bands bụ ngwa ọrụ bara uru ma baa uru.A na-eme ha site na latex ma ọ bụ ihe na-enweghị latex.Na ha na-enye mbugharị, mgbanwe mgbanwe, nguzogide a na-agbanwe agbanwe, na mmega ahụ na-emekọrịta ihe.Otu egwu nwere ike ịbụ mgbakwunye bara uru na usoro yoga gị.Yabụ jide otu Band, nyochaa ojiji ya dị iche iche, wee buru omume yoga gị gaa n'ebe dị elu ọhụrụ.
Oge nzipu: Ọgọst-31-2023