Discs isi na-egbuke egbukebụ otu n'ime ngwaọrụ ahụike kachasị dị irè na nke dị na ahịa taa.Diski ndị a pere mpe na ndị a na-ebugharị ebugharị na-enye ọtụtụ uru, na-enyere ndị mmadụ aka ime ka akwara ha dị ike, melite nguzozi, na ịbawanye nkwụsi ike nke ahụ.N'isiokwu a, anyị ga-enyocha ọtụtụ akụkụ nke Gliding Core Discs, site na mmalite ha na nhazi ha ruo ngwa ngwa ha na-enweghị atụ na nsonaazụ dị egwu ha nwere ike ịnye.
Mmalite na Nhazi:
Discs isi na-egbuke egbukeEmepụtara na mbụ dị ka ngwa mmega ahụ na-enwe mmetụta dị ala na mbido 1990 site n'aka ọkachamara ahụike ama ama, Paul Chek.N'ịbụ onye sitere na usoro mmegharị nke ịgba egwu ice na ịgba egwu, Chek chọrọ ịmepụta ngwaọrụ nke ga-eme ka ndị ọrụ na-etinye aka na akwara na nkwonkwo ha mgbe ha na-agagharị n'ụzọ a na-achịkwa na mmiri.Ihe si na ya pụta bụ atụmatụ dị mfe ma mara oke mma: diski abụọ dị obere, gburugburu, nke a na-ejikarị plastik ma ọ bụ rọba eme ya, nke nwere ihu dị nro n'okpuru ya na elu elu ederede maka traction.
Ọrụ na uru:
Ntughari nke Gliding Core Discs dabere na ikike ha ịmegharị mmegharị n'ofe elu dị iche iche.Site n'itinye diski n'okpuru aka ma ọ bụ ụkwụ, ndị ọrụ nwere ike itinye aka n'ọtụtụ mgbatị ahụ na-elekwasị anya na akwara isi, gụnyere abdominal, obliques, na ala azụ.Ihe omume ndị a na-agụnyekarị mmeghari ma ọ bụ na-awụgharị, dị ka ndị na-arị ugwu, ngụgụ, ma ọ bụ mgbapụ afọ.Ọdịdị ejighị n'aka nke diski ahụ na-amanye ụbụrụ isi ka ọ na-arụsi ọrụ ike iji nọgide na-enwe nkwụsi ike, si otú ahụ na-amụba ike na ntachi obi na oge.
Ọzọkwa,Discs isi na-egbuke egbukena-eme ka nguzozi na nlebara anya dị mma.Proprioception na-ezo aka n'ikike ahụ nwere ịmata ọnọdụ nke ya na mbara igwe.Site n'ịgba aka mgbe niile na ịhazigharị ọnọdụ ahụ na diski ahụ, ndị ọrụ na-azụlite mmetụta nguzozi na mmata ahụ.Ọganihu a na nguzozi na-aga n'ihu na mmemme kwa ụbọchị na arụmọrụ egwuregwu, na-ebelata ihe ize ndụ nke ọdịda na mmerụ ahụ.
Ngwa na ndị na-ege ntị ebumnuche:
Ndị nọ n'ọkwa ahụike niile nwere ike iji diski Core na-amị amị.Ha zuru oke maka ndị na-achọ ime ka uru ahụ ha dị mma, melite nguzozi, na ịzụlite ike ahụ dum.Ndị na-anụ ọkụ n'obi, ndị na-eme egwuregwu, na ndị mmadụ na-agbake site na mmerụ ahụ ma ọ bụ na-achọ nhazigharị nwere ike irite uru site na itinye Gliding Core Discs na usoro ha.
Ọzọkwa, Gliding Core Discs na-eme mgbanwe nke ukwuu ma enwere ike iji ya na ntọala dị iche iche.Ha dị mma maka iji ya n'ụlọ, n'ime mgbatị ahụ, ma ọ bụ n'èzí, n'ihi na ha dị fechaa ma na-ebugharị.Enwere ike itinye ha na klaasị mgbatị ahụ na mmemme ọzụzụ, na-agbakwunye ihe dị egwu na mmemme ọdịnala.Site na Pilates na yoga ruo ọzụzụ oge dị elu (HIIT),Discs isi na-egbuke egbukenye ohere na-adịghị agwụ agwụ maka mmega ahụ okike na nke dị irè.
Mmechi:
Discs Core na-egbuke egbuke agbanweela ụzọ anyị si abịaru nso mmega ahụ na-ewusi ike, ọzụzụ nguzozi, na nkwụsi ike.Site na nhazi ha dị mfe ma dị ọhụrụ, diski ndị a na-enye ahụmịhe mgbatị ahụ siri ike ma dị irè maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile.Ma ị bụ onye na-anụ ọkụ n'obi na ahụike, onye na-eme egwuregwu, ma ọ bụ onye na-achọ imeziwanye ọdịmma ha n'ozuzu ya,Discs isi na-egbuke egbuke bụ ngwá ọrụ ga-agbalịrịrị.Ya mere, jiri ihe ọhụrụ mmega ahụ dị egwu were ụzọ gị gaa n'isi siri ike na ahụ dị mma.
Oge nzipu: Dec-13-2023