YogaEmepụtara AIDS na mbụ iji mee ka ndị mbido nwere oke ahụ nwee ike ịnụ ụtọ yoga.Ka ha mụta yoga nzọụkwụ site nzọụkwụ.N'imeyogaomume, anyị kwesịrị iji yoga AIDS na sayensị.Ọ bụghị naanị na ọ ga-enyere anyị aka imezu ọganihu na asanas, ma zere mmerụ ahụ na-enweghị isi.Were omume yoga gị gaa n'ọkwa ọzọ n'enweghị nsogbu na nke ọma.
Auxiliary yoga a na-ejikarị: yoga ute, yoga block, yoga belt, yoga bọọlụ, yoga kọlụm, wdg Ka anyị lee anya.
A yoga utebụ ngwá ọrụ dị mkpa maka omume yoga.O nwere njiri mara nchebe, mmịnye mmiri, igba ogwu nwa, mgbochi ịhịa aka n'ahụ, na ịhịa aka n'ahụ.E wezụga nke ahụ, yoga MATS nwere ike ichebe ọkpụkpụ azụ, ọkpụkpụ hip, ikpere, ikpere na akụkụ ndị ọzọ na-emetụ ala.Yoga MATS na-echebe ọkpụkpụ azụ, ọkpụkpụ hip, ikpere, ikpere na akụkụ ndị ọzọ na-emetụ ala.
Na nhọrọ,yoga uteogologo ekwesịghị ịbụ mkpụmkpụ karịa ịdị elu, obosara abụghị obosara ubu.Ndị na-eme yoga nke mbụ nwere ike ịhọrọ ute toro ogologo, dịka ọkpụrụkpụ 6-8mm.Ọ nwere ike imeghari ma chebe ahụ.Ndị na-eme ihe nkiri nwere ike ịhọrọ ọkpụrụkpụ nke ihe dịka 3-6mm.Nke a bụkwa oke ọkpụrụkpụ na ahịa.Ndị ọkachamara nwere ahụmahụ ga-ahọrọ paịlị 1.5-3mm dị mkpa.Ọ nwere ike ịhụ ala nke ọma iji mee ka mmegharị ya kwụsie ike.N'ezie, ndị ọkachamara nwere ike ịhọrọ nke ziri ezi dịka mkpa dị iche iche si dị.
Yoga brikbụ ngwá ọrụ maka mmalite yoga practitioners na ndị na-adịghị mma mgbanwe.Ọ nwere ike inye aka dozie ọnọdụ ahụ ma nyere ahụ aka imezu mmegharị ụfọdụ.Brik yoga nwere ike inyere anyị aka ịkwado akụkụ ahụ dị iche iche.Ọ bụrụ na ị nweghịbrik yoga, were akwụkwọ ndị gbara ọkpụrụkpụ kama.Ị nwere ike iji brik mee mgbanwe mgbe ị na-eme yoga bụ isi dị ka n'ihu poses ebe aka gị na-apụghị iru n'ala.Mgbe ị na-eme ụdị ọkara ọnwa, mgbe nguzozi aghọtaghị nke ọma, nwere ike iji mgbanwe brik.
Yoga na-agbatịa na-eji mee ka ogologo na ọnọdụ nke ahụ dịkwuo elu.Nke a nwere ike ime ka omimi nke asana dị jụụ ma mee ka ahụ dị jụụ.Ọmụmaatụ gụnyere ihu oke ehi, oche oche, na ihu ihu, ha niile na-eji eriri ndọtị gbakwunye ogologo.
The gbatịa belt, makwaara dị kayoga eriri, ọ bụghị na-agbanwe.E wezụga nke ahụ, ọ na-enyere akwara na ọkpụkpụ aka ịgbatị ma gbatịa ogologo ọnọdụ.Ọ na-ejikwa eriri ndọtị kechie ahụ ahụ, na-ahapụ aka abụọ maka mmegharị ahụ gbatịkwuru.Họrọ ndọtị ka belt nhọrọ kacha mma nke ụdị eriri abụọ a.Ndị mbido amabeghị nke ọma ma ọ bụ enweghị ike nweta mmegharị yoga izugbe.Ọ bụrụ na ị gbakwunye ngwá ọrụ inyeaka, na nduzi nke onye nkuzi yoga, ị nwere ike inwe ahụ iru ala karị!Enwere ike iji ya dị ka ebuli ụkwụ ma ọ bụ nkwado n'úkwù mgbe ị na-eme mgbatị n'úkwù ma ọ bụ ịgbatị ụkwụ.
A bọọlụ yogamakwaara dị ka bọọlụ mgbatị ahụ bụ ụdị ngwa egwuregwu bọọlụ nwere mgbatị ahụ.Ọ nwere ike imeziwanye mmetụta ahụ nke nguzozi na njikwa akwara, si otú a na-eme ka mgbanwe na nhazi dị mma.Ọ na-agbatịkwa ahụ ma na-abawanye ntachi obi nke akụkụ ụkwụ na ọkpụkpụ azụ.Abọọlụ yogabụ nnukwu mmega ahụ maka nguzozi, nkwụsi ike, na isi.
Nkekọlụm yogaA na-akpọkwa "ụfụfụ axis" bụ nke EVA/PVC na ihe ndị ọzọ.Isi ike ya dị oke oke, dabara maka ndị mbido na ndị na-arụ ọrụ ruo oge ụfọdụ.Ugbu a, a na-eji ya eme ihe n'ọtụtụ ebe na ntụrụndụ, ikpo ọkụ, na ọzụzụ akwara.Ọ na-eme ka ductility nke anụ ahụ dị nro dịkwuo mma ma nwee mmetụta nke ịgbatị akwara.Ịhịa aka n'ahụ nwere ike ịhapụ esemokwu fascia muscle ma wepụ ihe mgbu ahụ.
N'ezie, e wezụga obere ihe enyemaka ngwá ọrụ dị n'elu, n'èzí Yoga, ihe kachasị mma bụ mgbidi, mgbidi bụ onye nkụzi yoga kacha mma.
Oge nzipu: Sep-22-2022