Ihe nkwado yoga bụohiri isi siri ikenke a na-eji eweta nkasi obi, nkwụsi ike, na nhazi na ọnọdụ yoga. Ọtụtụ ihe nkwado ụkwụ bụ akụkụ anọ ma ọ bụ gburugburu ma jupụta na owu, buckwheat, ma ọ bụụfụfụ maka nkwado siri ikeA na-ejikarị ya eme ihe maka asanas na-emegharị ahụ, azụ dị nro, ihe na-emepe úkwù, na nkwado ikpere ma ọ bụ azụ ala. Nha na ihe e ji ejupụta ya kwesịrị ekwesịbelata nrụgide, mee ka iku ume na-arụ ọrụ nke ọma, ma kwado njide agbatịkwuru.
✅ Gịnị bụ Yoga Bolster?
A ihe nkwado yogabụ ihe kpatara nke ahụna-eme ka ahụ gị dị jụụka i wee nwee ike ijide ọdịdị ahụ n'enweghị nrụgide na nhazi karịa. Ọ na-apụta na klas restorative, yin, ntụgharị uche, na pranayama ma na-eje ozi na klas flow mgbe ị na-eme nke ọma.chọrọ elu na-adịgide adịgidema ọ bụ obere mkpakọ.
1. Nzube Ya
Ọrụ ya bụ nkwado. Ọ na-enyere gị aka naịchọta nkasi obin'ọnọdụ ndị chọrọ ndidi na ịgbachi nkịtị ma ọ bụ n'usorochọrọ ókè nchekwaNkwado ọ nwere ike inye adịghị ka nke ọzọ.
Ị nwere ike iji ya n'okpuru ikpere na Savasana ijihapụ azụ ala, gafee akụkụ ahụ na Nọdụ ala n'ihu Bend gaabelata nrụgiden'ime akwara ụkwụ, ma ọ bụ n'ogologo ya n'azụ azụ maka ihe na-emepe obi. Ọ na-eme ka pelvis kwụsie ike na Nkwado Balasana,na-ebuli úkwù eluna Sukhasana Akwadoro, na ebe a na-ada ohiri isi n'ime azụ miri emi.
2. Mmetụta Ya
Ọ bụ gbasara mmetụta, nke sitere na yaákwà, ihe mejupụtara, na njupụtaIhe mkpuchi nwere ike ịbụ owu, vinyl, ma ọ bụ ngwakọta ndị na-adịghị ize ndụ gburugburu ebe obibi. Ụdị ihe ndị e ji mee ya dị iche iche site na ire ụtọ ruo nadị ka kanvas maka ijide aka.
Nkwado siri ike nke dị ọkara na-adị ihe dị ka otu awa.1.8 ruo 2.3 kg (4 ruo 5 lb), dị arọ nke na ọ ga-adị ka ihe siri ike mana ọ dị mfe ibugharị ya ngwa ngwa n'uwe ahụ. Sink na ihe ndina ya dị nro, ọ dịkwa mma n'ime ya.nhazi mweghachiebe ị na-achọ ebe dị anya n'okpuru ahụ gị. Ihe owuwu siri ike na-eme ka elu ụlọ dị n'okpuru nrụgide ma dị mma makaọrụ ịnọdụ alama ọ bụ azụ azụ.
3. Ọdịdị ya
Ọtụtụ n'ime ha dị ogologo ma dị okirikiri, ihe dịka 61 cm na 30 cm (24 in na 12 inch), nha ha dị kagbasaa ahụ gịma ọ bụ nye nkwado maka apata ụkwụ abụọ ahụ. Profaịlụ gburugburu dabara na ihe ndị na-emepe obi na ihe na-arụ ọrụ n'elu, dịka usoro ahụ si dị.na-ehicha obin'elu n'akụkụ mara mma.
Ụdị akụkụ anọ ma ọ bụ oval, ọ bụ ezie na a ka na-akpọ ha bolsters,nye sara mbara, ikpo okwu dị larịị maka nkwado ikpere ma ọ bụ úkwù, ọ na-adịkwa ka ọ kwụsiri ike karị na mpịachi n'ihu. Ogologo dị mkpa maka nhazi.
Mkpọ ihe nkwado zuru okegbapụ site na sacrumruo n'isi na Nkwado Savasana, ebe obere nkeji dabara n'okpuru ikpere na-enweghịna-eme ka nkwonkwo ụkwụ sie ike.
4. Ihe e ji ejupụta ya
Ihe ndị a na-ejikarị eme ihe bụ ihe e ji owu mee, ihe e ji polyester mee, ụfụfụ, naanụ ahụ buckwheatOwu na-enye nkwado siri ike, otu nha, yana obere mmụgharị. Ọ na-adịgide adịgide n'imeọnọdụ ịnọdụ ala.
Polyester dị mfe karịa, na-eguzogide ihe ndọpụ,na-ejigide ọdịdị yamgbe ejiri ya ugboro ugboro. Isi ụfụfụ nwere ogologo siri ike, nke a pụrụ ịtụkwasị obi maka mgbada azụ na nhazi ndị a gbakọtara agwakọta. Akpụkpọ anụ buckwheat na-akpụzi gị,nye enyemaka ebe nrụgide, ma kwe ka a gbanwee ogologo ha nke ọma. Ha dị arọ ma nwee ike ịkwaga ma ọ bụrụ na e ji ihe ndị dị mma jupụta ha.
✅ Họrọ ohiri isi yoga zuru oke gị
Tinye ihe nkwado ahụ n'ahụ gị,omume gị, na nkà ihe ọmụma gị.Debe ihe achọrọ maka nha, ọdịdị, mejupụta, na nlekọtan'uche. Họrọzie ihe ga-eme ka usoro na izu ike gị kwekọọ.
Ụdị Ahụ
Ogologo, oke úkwù na akụkụ azụ na-agbanwekedu ka nkwado si dịAhụ ndị dị ogologo ma ọ bụ ubu sara mbara na-adịkarị mma ma e jiri ihe nkwado ndị dị ogologo ma dị arọ nke dị ihe dị ka70 ruo 75 sentimitaogologo na dayameta nke sentimita 20 ruo 25.
Ihe nkwado ndị a na-ebuli obi na savasana ma na-ejide apata ụkwụakwado supta virasanana-enweghị mmebi. Ahụ ndị pere mpe nwere ike ịchọ nhọrọ ndị pere mpe nke dị sentimita iri ise na ise ruo iri isii na ise n'ogologo na15 ruo 18 sentimita asatọna dayameta ka ị ghara ịgbatị oke na azụ azụ dị ọkụ.
Ọdịdị dị mkpa. Ohiri isi cylindrical bụ ihe a na-ahụkarị makankwado zuru okeHa kwụsiri ike n'okpuru ikpere na savasana na n'akụkụ azụ maka ihe ndị na-emepe obi.kesaa nrụgiden'okpuru akwara ụkwụ na paschimottanasana.
Ụdị Omume
Ọrụ mweghachi na-amasị ihe nkwado dị nro na nke sara mbara nke na-eme ka ọ dịkwuo mmaụdị ijideMaka nkeji iri ruo iri abụọ. Banyere Họrọ Ohiri Isi Yoga Gị Zuru Oke, okirikiri na-akwado ọkpụkpụ azụ thoracic. Oval na-enyere aka mgbe ịchọrọ omimi manaobere mgbakwụnye.
Yin na-emekarịachọrọ ihe mgbakwunye ọzọotu silinda siri ike yana obere akwa nkwado dị obere nke mara mma n'okpuru ikpere na sacrum. Vinyasa ma ọ bụ njem na-arụ ọrụ chọrọ obere ọkụ,obere akụrụngwanke ahụ dị ngwa ịtọ.
Obere silinda na-amị amị n'okpuru ikpere gịn'etiti mmiri na-asọ asọn'ime obere akpa. Maka pranayama, ihe nkwado siri ike, nke dị n'etiti elu n'okpuru kọlụm ọkpụkpụ azụọgịrịga na-emepena-enweghị nrụgide olu. Jikọta ya na ihe dị mfe iji mee ka ọ dị nro.
Ihe Ndị Dị Mkpa
Kpuchie ákwà na ihe ndị e ji jupụta yachọpụta nkasi obi, ogologo oge, na nlekọta. Ụdị okike, dịka mkpuchi owu 100% organic, akpụkpọ anụ buckwheat, ma ọ bụ kapok,nye mmetụta iku umema kwado ọchịchọ gburugburu ebe obibi gị.
Mkpuchi a na-ewepụmee ka mmezi dị mfe, ọkachasị n'ebe mmiri na-agba mmiri ma ọ bụ n'ebe a na-eme ihe ngosi obodo. Chọọ zipa siri ike, akwa siri ike, na agba agba iji mee ka ọ dị mma.iguzogide ịsa ákwà mgbe niile.
Owu dị oke arọ nke e ji ákwà kpaa na-eguzogide ịcha ákwà, ngwakọta ákwà na-eguzogidekwa ala ụlọ ọrụ dị ogologo.
Nha dị iche iche maka otu ụdị ngwaahịa. Ihe nkwado ndị dị ogologo ma dị arọnye nnukwu ebulimaka ihe ndị na-emepe obi. Ndị pere mpe, ndị pere mpe na-arụ ọrụ maka njem, nchekwa siri ike, ma ọ bụ dị ka ihe nkwado ikpere na savasana. Ụdị niile - cylindrical, oval, na gburugburu - nwere ike.jee ozi gafere asana: dịka oche a na-ebugharị ebugharị, ihe nchekwa azụ maka ịgụ ihe, ma ọ bụ ihe nkwado na-anọpụ iche maka mmega ahụ dị nro.
Anyị na-agba mbọ inye nkwado pụrụ iche na
ọrụ kachasị elu mgbe ọ bụla ịchọrọ ya!
✅ Ngwa Bolster Okike
Ihe nkwado yoga na-enye nkwado na-adịgide adịgide, nke na-anọpụ iche, nke na-eme ka ahụ nwee ikezuru ike ma belata nrụgideỌtụtụ ihe nkwado ọkọlọtọ dị ihe dị ka sentimita iri isii na otu n'ogologo ma dị ihe dị ka sentimita iri abụọ na otuobosara nke 30 cm, enwere obere nha na nnukwu nha dị.
Maka Ụra Ka Mma
Chee echiche banyere ihe mkpuchi gịenyemaka nrụgidena mmega ahụ maka usoro akwara tupu ị lakpuo ụra. Tinye otu n'okpuru ikpere gị ka ị dina n'azụ gị iji mee ka azụ ala gị dị nro.hie ụra n'akụkụ gị, kechie ya n'etiti ikpere na nkwonkwo ụkwụ gị ka úkwù gị wee dịrị n'ahịrị.
Maka izu ike tupu ị lakpuo ụra, were obere oge ezumikenjide maka mweghachiỌnọdụ Nwatakịrị Akwadoro:Mee ka ihe nkwado ahụ dị nron'okpuru ahụ ya, tụgharịa isi ya n'otu akụkụ, ma hapụ afọ ya ka ọ dị nro.Akụkụ Agbụ A Na-agbanwe Agbanwe: Dina azụ na ihe nkwado n'akụkụ azụ ma ọ bụ n'okpuru ubu, jikọta ụkwụ ụkwụ ọnụ, ma skwalite apata ụkwụ mpụtana ohiri isi.
Maka ọrụ na Desktọpụ
Tinye ihe nkwado ahụ n'azụ azụ ala gị n'oche iji mee ka ọ dị nronọgide na-enwe usoro na-anọpụ iche, nke nwere ike inye aka belata ntapụ n'oge oge ihuenyo ogologo. Banyere ngwa nkwado ihe okike, obere ihe nkwado n'okpuru aka gị n'oge ezumike ide ihe nwere ike imebelata nrụgiden'ubu gị.
N'oge ezumike mgbatị ngwa ngwa,kwado úkwùN'ime Pigeon Pose, jiri ihe nkwado ahụ dị n'okpuru apata ụkwụ ma ọ bụ úkwù mpụta, ka ị wee nwee ike ịgbatị ahụ n'enweghị ịta ikpere. Ụdị akụkụ anọ na-ekesa ibu ahụ nke ọma.n'okpuru ikpere ma ọ bụ úkwù, nke bara uru mgbe nkwonkwo na-afụ ụfụ.
Maka oche ala
Ịnọdụ ala n'ụkwụ gbagọrọ agbagọ yiri ka ọ dị obereahụ ọkụ na ihe nkwadon'okpuru ike gị. Nweli elu ahụ na-eme ka úkwù gị gaa n'ihu, nke na-ebelata nrụgide úkwù na azụ. Ọtụtụ mmadụ na-etinye ihe nkwado nke abụọ n'okpuru apata ụkwụ mpụta iji mee ka úkwù gị dị elu.zere nkụchi obi.
Maka ịnọdụ ala ogologo oge, obere ihe nkwado ma ọ bụakụkụ anọ a kpọchiri akpọchinwere ike ịgbanwe ogologo. Maka nkwado azụ n'akụkụ mgbidi mgbe ị na-agụ ma ọ bụ na-atụgharị uche, tinye ya n'akụkụ azụ gị ka obi gị wee mepee nke ọma ma ọ bụ kwụ ọtọ.gafee etiti azụmaka obere mgbada azụ.
✅ Mmechi
Ihe nkwado yoga dị mma nwere ike ime ka ego gị baa uru. Ọ na-akwado ma na-ebelata nrụgide. Ọ na-enye gị oherenọgide na-enwe ọnọdụna-enweghị nsogbu. Ọ na-eduzi ume. Ọ na-eme ka ezumike dị jụụ ma na-eme ka ọ nwee mmetụta nke ịnọ ná nchebe.
Dee otú obi dị gị. Ị chọrọ nkwado na ndụmọdụ ọzọ? Hapụ okwu gị ma ọ bụkesaa nhazi kachasị amasị gị.
Gwa Ndị Ọkachamara Anyị Okwu
Jikọọ na ọkachamara NQ iji kparịta mkpa ngwaahịa gị
ma malite ọrụ gị.
✅ Ajụjụ Ndị A Na-ajụkarị Banyere Yoga Bolster
Kedu ihe bụ yoga bouncer na kedu ka esi eji ya?
Yoga Bolster - ohiri isi siri ike ma na-akwado yoga. Ọ na-enyere aka n'ịhazi, ịdị mfe, na izu ike. Debe ya n'okpuru azụ, ikpere, ma ọ bụ úkwù iji belata nrụgide na nhazi mepere emepe n'oge Child's Pose, Savasana, na azụ azụ na-eme ka ahụ dịghachi mma.
Kedu otu m ga-esi họrọ nha na ọdịdị yoga nke kwesịrị ekwesị?
Họrọ dịka omume na ahụ gị si dị. Ihe nkwado akụkụ anọ na-enye nkwado sara mbara ma sie ike. Ihe nkwado gburugburu zuru oke maka ụfọdụ ihe mepere emepe obi miri emi. Ogologo ọkọlọtọ dị ihe dị ka 60 ruo 70 cm. Họrọ ogologo nke na-ejide gị n'enweghị nrụgide.
Kedu ihe kacha mma maka ime yoga maka ntutu isi?
Ihe ndị a na-ejikarị emeju bụ owu, ụfụfụ, na akpụkpọ anụ buckwheat. Owu siri ike ma kwụsie ike. Ụfụfụ ahụ dị fechaa karịa ma na-ejide ọdịdị ya. Buckwheat na-akpụ akpụ n'ahụ gị mana ọ dị arọ. Kpebie ya dịka nkasi obi, ibu, na nkwado ị chọrọ si dị.
Ọ dị mma maka ndị mbido ịmalite iji yoga?
Ee. Ọ na-eme ka ọnọdụ ahụ dịkwuo mma ma dị jụụ. Ọ na-akwado nkwonkwo, na-egbochi gị ịka nká, ma na-akwalite nhazi kwesịrị ekwesị. Ndị ọhụrụ na-enweta nkwado ọzọ na mpịachi oche, obere mgbada azụ, na usoro mgbake.
Yoga nwere ike inye aka na mgbu azụ?
Ọtụtụ mgbe, ee. Ọ nwere ike ibelata nrụgide dị n'ọkpụkpụ azụ, kwado nhazi na-anọpụ iche ma mee ka akwara siri ike zuru ike. Jiri ya n'okpuru ikpere na Savasana ma ọ bụ n'akụkụ ọkpụkpụ azụ iji meghee nwayọ. Jụọ dọkịta gị maka ọnọdụ ụfọdụ.
Oge ozi: Julaị-20-2021